Берем на заметку! Иракли Макацария рассказал, как не поправиться за время карантина

Экс-Холостяк поделился полезными советами.

В связи с карантином, который был объявлен из-за пандемии коронавируса, многих интересует вопрос не только, чем себя занять дома, но и как не поправиться за довольно длительный период самоизоляции. Так, экс-Холостяк Иракли Макацария решил поделиться со своими подписчиками в Instagram полезными советами, которые не дадут набрать лишний вес.

“Мы сейчас малоподвижны, поэтому, если не хотим набрать лишние килограммы, должны следить за тем, что едим. Времени у нас на приготовление полезной еды предостаточно, поэтому считаем этот период идеальным для формирования пищевых привычек. Больше фруктов и овощей, больше полезных жиров (рыба, авокадо, орехи), меньше жареного, мучного и сладкого. Сделайте порции немного меньше привычных”, – пишет Иракли.

Берем на заметку! Иракли Макацария рассказал, как не поправиться за время карантина

Также экс-Холостяк рассказал и о своем питании:

  • завтрак – каша и 4-5 яиц, фрукт;
  • обед – мясо (чаще – курица, а красное мясо – не более 2 раз в неделю) или рыба вареные либо на гриле, углеводы (картофель печеный, гречка) и салат;
  • ужин – рыба и салат;
  • перекусы – фрукт или орехи;
  • перед сном – немного творога с изюмом и кефиром.
Читайте также:
Светлана Агапова: В моду входит ткань-пластик
Понравилось
( Пока оценок нет )
Igor / автор статьи
Игорь, Главный редактор. Молодой, креативный специалист, настроенный на развитие, и верный принципам. "Воплощаю мечту создания интернет-ресурса, увлекательного для всех поколений, с познавательной и актуальной информацией. "
Пожалуйста, поделитесь с друзьями:
Все самое интересное: новости, досуг и интересные факты
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных.

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.