Быстро и полезно: известный диетолог рассказала, чем завтракать вне дома

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, чем можно быстро и полезно завтракать вне дома.

Так, подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. "У всех бывают моменты, когда проспал, не успел, забыл, не хотел… Но правильное питание никто не отменял! С вариантами адекватных быстрых завтраков вне дома чуть сложнее, но они все же есть", — написала Усенко.

По словам диетолога, можно пойти в ближайший супермаркет и купить овсянку быстрого приготовления и залить ее окропом. Кроме того, к ней стоит добавить банан и орехи, сухофрукты или же сыр и овощи.

Следующий вариант быстрого и полезного завтрака, который вы можете себе приготовить даже на работе — это диетический бутерброд.

"Сделайте себе бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и овощами. Или же замените его хлебцами. Также другие варианты начинок — авокадо, сыр и овощи. Или же авокадо, семга или тунец, овощи (можно еще сыр сюда добавить)", — отметила Усенко.

Также она добавила, что третий полезный вариант завтрака — это творог с фруктами или сухофруктами и орехами.

С кем спят наши звезды – читай у нас в Instagram.