Что полезнее пить утром: чай или кофе

Большинство людей начинают утро с теплого напитка – чая или кофе.

Обычно выбор напитка зависит от вкусовых предпочтений или состояния организма. Так, кофе идеально подходит для людей, которые имеют низкое давление и здоровое сердце. Чай также тонизирует организм и улучшает умственные способности, но содержит меньшее количество кофеина. 

Когда выбор падает на кофе?

Кофе – это напиток с высоким содержанием кофеина. Благодаря этому составляющему, напиток возбуждающе действует на организм и повышает умственные способности. В своем составе кофе имеет большое количество химических соединений, а также витамины В2 и В1. Кофе обладает мочегонным и слабительным свойством. С помощью кофе можно победить головную боль и поднять настроение. Кофе позволяет провести профилактику сахарного диабета, рака печени и образования камней в почках.

Тем не менее, кофе может повысить холестерин и усугубить некоторые заболевания сердца. Если каждый день употреблять большое количество кофе, возможно вымывание кальция из организма, бессонница, тахикардия. Ни в коем случае не стоит употреблять кофе очень маленьким детям.

Почему чай лучше?

В состав чая входит большое количество полезных элементов – органические кислоты, дубильные вещества и большое количество витамин. Чай богат антиоксидантами, а также содержит кофеин. Если сравнить содержание данного вещества в чае и кофе, то в последнем напитке его больше в три раза.

Чай благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Напиток подходит для людей с повышенным давлением и холестерином. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, чай оказывает положительное воздействие на зубы и борется с кариесом. Употребление чая улучшает умственные способности, и организм находится в тонусе. Из организма выводятся вредные вещества и канцерогены. Чай является отличным средством для профилактики дисбактериоза и кишечных расстройств.

Зеленый чай отлично борется с жиром и способствует похудению. Напиток отлично улучшает обмен веществ и благоприятно воздействует на пищеварение. С помощью чая можно подавить аппетит, тем самым сократив количество потребляемых калорий. В холодное время года чай положительно воздействует на горло, бронхи и увеличивает потоотделение.

Выбор между чаем и кофе должен зависеть от состояния организма и предпочтений во вкусе. Люди, которые имеют повышенное давление и холестерин, могут употреблять чай, но в небольшом количестве. Лучше всего полностью отказаться от данных напитков. Беременным и маленьким детям также не стоит употреблять кофе и нужно ограничить количество выпитого чая. При пониженном давлении и слабости по утрам – можно выпить кофе.

Любой продукт может быть полезен для организма, если употреблять его в меру. Не стоит выпивать в день более трех чашек кофе или четырех чая. В этих напитках содержится кофеин, который может негативно отразиться на состоянии нервной системы и сердца.