Десять рекомендацій для тих, хто хоче схуднути до Нового року

Залишилося менше двох тижнів до новорічної ночі, так що часу на те, щоб привести свою фігуру в порядок, катастрофічно мало.

Дієтологи стверджують, що навіть за 10-14 днів можна значно скоротити обсяги талії і “п’ятої точки”. Головне – це докласти максимум зусиль і прислухатися до рекомендацій експертів, адже вони для того і дано, щоб вам було легше прощатися із зайвими кілограмами.

Десять порад від дієтологів для тих, хто мріє схуднути до Нового року 2018:

1. Вечеря повинна бути легким і відбутися за 2-3 години до сну.

2. Виключити з вечірнього раціону солоні продукти, а протягом дня намагайтеся просто мінімізувати споживання солі та продуктів, в яких вона міститься.

3. Відвідайте лазню або сауну, завдяки цій процедурі у вас пори очистяться і з організму вийдуть токсини, які довго там перебували. Плюс до всього, парилка благотворно впливає на травлення і прискорює обмін речовин.

4. Зменшіть порції їжі, наприклад, почніть з блюдець.

5. Пийте воду тоді, коли вам здається, що ви хочете їсти, адже це може бути завуальована спрага. Вранці натщесерце теж випивайте 1-2 склянки води кімнатної температури – це дозволить прискорити процес схуднення.

6. Спіть не менше 8 годин, так як взимку організм потребує додаткового відпочинку.

7. Активно проводите вечори після роботи і у вихідні. Рух так чи інакше – спосіб спалювання калорій і, відповідно, зменшення талії в обсязі.

8. Їжте перед тим, як йти в гості. Таким чином на вечірньо-нічних посиденьок ви не будете переїдати або взагалі не станете їсти, а погодьтеся лише на чай з медом і м’ятою, який піде вам і вашій фігурі на користь.

9. Перестаньте пити алкоголь і газовані напої, адже ці напої не просто приносять шкоду здоров’ю, а ще й затримують рідину в організмі, за рахунок чого вага буде стояти на місці.

10. Відмовтеся від солодощів і цукру, а також продуктів, в яких він міститься. Цукор, як сіль і алкоголь, затримує воду в організмі, так що ви, вживаючи його, зіткнетеся з ефектом набряклості обличчя, та ще й не встигнете схуднути до Нового року.

Після зустрічі Нового року не зупиняйтеся на досягнутому, особливо, якщо у вас багато зайвої ваги. Ці рекомендації допоможуть вам скинути все, що ви наїли за столом в новорічну ніч, а також ті кілограми, які є надлишковими.

Источник