Десять рекомендаций для тех, кто хочет похудеть к Новому году

Осталось менее двух недель до новогодней ночи, так что времени на то, чтобы привести свою фигуру в порядок, катастрофически мало.

Диетологи утверждают, что даже за 10-14 дней можно значительно сократить объемы талии и “пятой точки”. Главное – это приложить максимум усилий и прислушаться к рекомендациям экспертов, ведь они для того и даны, чтобы вам было легче прощаться с лишними килограммами.

Десять советов от диетологов для тех, кто мечтает похудеть к Новому году 2018:

1. Ужин должен быть легким и состояться за 2-3 часа до сна.

2. Исключите из вечернего рациона соленые продукты, а в течение дня старайтесь просто минимизировать потребление соли и продуктов, в которых она содержится.

3. Посетите баню или сауну, благодаря этой процедуре у вас очистятся поры и из организма выйдут токсины, которые долго там находились. Плюс ко всему, парилка благотворно воздействует на пищеварение и ускоряет обмен веществ.

4. Уменьшите порции потребляемой пищи, например, начните есть из блюдец.

5. Пейте воду тогда, когда вам кажется, что вы хотите кушать, ведь это может быть завуалированная жажда. Утром натощак тоже выпивайте 1-2 стакана воды комнатной температуры – это позволит ускорить процесс похудения.

6. Спите не менее 8 часов, так как зимой организм нуждается в дополнительном отдыхе.

7. Активно проводите вечера после работы и выходные. Движение так или иначе – способ сжигания калорий и, соответственно, уменьшение талии в объеме.

8. Ешьте перед тем, как идти в гости. Таким образом на вечерне-ночных посиделках вы не будете переедать или вообще не станете кушать, а согласитесь лишь на чай с медом и мятой, который пойдет вам и вашей фигуре на пользу.

9. Перестаньте пить алкоголь и газировку, ведь эти напитки не просто приносят вред здоровью, а еще и задерживают жидкость в организме, за счет чего вес будет стоять на месте.

10. Откажитесь от сладкого и сахара, а также продуктов, в которых он содержится. Сахар, как соль и алкоголь, задерживает воду в организме, так что вы, употребляя его, столкнетесь с эффектом отечности лица, да еще и не успеете похудеть до Нового года.

После встречи Нового года не останавливайтесь на достигнутом, особенно, если у вас много лишнего веса. Эти рекомендации помогут вам сбросить все, что вы наели за столом в новогоднюю ночь, а также те килограммы, которые являются избыточными.

Источник