Дієтолог: На ніч їсти можна

Дієтолог Алан Арагон прийшов до висновку, що нічний перекус не впливає на набір ваги.

Про це повідомляє УНН з посиланням на NY Post. Фахівець заявив, що час, коли наш організм надходять калорії, не впливає на зміни у вазі.

На його переконання, це може бути триразове харчування або одноразовий прийом їжі. Щодня організм повинен отримувати 2000 калорій, які перетворюються в енергію. Якщо людина перевищує цю денну норму, вона набирає вагу, якщо споживає менше норми – худне.

“Уявіть, що ви з’їли чізбургер, смажену картоплю і випили коктейль опівночі, а ваш друг – вранці. Протягом дня ваше тіло буде голодувати від нестачі калорій і тільки після прийому їжі організм почне запасатися жиром. Ситуація з вашим другом складеться в точності протилежна . Спочатку його тіло зробить запаси, а потім буде голодувати. При цьому ні ви, ні ваш друг не наберете вагу “, – розповідає А. Арагон.

Він також зазначив, що для підтримки нормальної ваги тіла, потрібно харчуватися тоді, коли хочеться і скільки хочеться, головне – не переїдати.