Диетолог: На ночь есть можно

Диетолог Алан Арагон пришел к выводу, что ночной перекус не влияет на набор веса.

Об этом сообщает УНН со ссылкой на NY Post. Специалист заявил, что время, когда в наш организм поступают калории, не влияет на изменения в весе.

По его убеждению, это может быть трехразовое питание или однократный прием пищи. Ежедневно организм должен получать 2000 калорий, которые превращаются в энергию. Если человек превышает эту дневную норму, она набирает вес, если потребляет меньше нормы – худеет.

“Представьте, что вы съели чизбургер, жареный картофель и выпили коктейль в полночь, а ваш друг – утром. В течение дня ваше тело будет голодать от недостатка калорий и только после приема пищи организм начнет запасаться жиром. Ситуация с вашим другом сложится в точности противоположная . Сначала его тело сделает запасы, а потом будет голодать. При этом ни вы, ни ваш друг не наберете вес “, – рассказывает А.Арагон.

Он также отметил, что для поддержания нормального веса тела, нужно питаться тогда, когда хочется и сколько хочется, главное – не переедать.