Експерти подксказали, як вийти з посту без шкоди для здоров’я

Великий піст закінчився, проте варто знати, як вийти з посту, щоб не нашкодити організму.

Прості поради, які допоможуть правильно вийти з посту. Варто відмовитися від газованої води, вона може викликати неприємні відчуття.

Вживайте їжу малими порціями, але часто. При цьому слід дотримуватися режиму харчування. Пийте побільше води, як мінімум 1,5 літра води в день. М’ясо додавайте в раціон поступово, адже воно досить важкий для травлення.

За словами експертів, чисте молоко можна пити тільки через 5 днів після посту. А яйця краще починати їсти через тиждень після посту.

Також не зловживайте алкоголем. Стримане харчування має тривати близько двох тижнів, за цей час організм звикне до більш важких продуктів.

7357

Психологи порадили, як подолати харчову залежність
читайте також