Хороші поради, як продовжити свою молодість

Окрім здорового способу життя велике значення має психологічний настрій.

З віком нам стає складніше справлятися зі стресами, зберігати спокій. Однак постарайтеся неодмінно продовжити роки активності і відчувати себе молодими, незважаючи на вік!

1. У різних ситуаціях задавайте собі питання: а як би я вчинив(ла), якщо б був(а) на 10 років молодше? Як би я впорався(лась) зі своїми поточними завданнями і проблемами. Стали б ви турбуватися з-за неприємних дрібниць? Швидше за все немає. Ви б знайшли масу приємних занять, які відвернули б вас від негативних емоцій. Якщо ви могли робити це 10 років тому, у вас повинно вийти і зараз!

2. Допомагайте навколишнім. Без зайнятості, відчуття своєї корисності людина старіє набагато швидше. При цьому його руйнують організм не стільки фізичні хвороби, скільки почуття провини за свою непотрібність. Якщо ви вже не працюєте, спробуйте підібрати собі нову професію, відповідну здоров’я і віком. Може, ви будете допомагати молодій сім’ї стежити за дітьми, поки батьки на роботі. Чи влаштуєтесь у спокійну немноголюдную бібліотеку.

3. Не збирайте такі емоції, як образа, страх, туга і гнів, лють і горе, заздрість і ненависть. Згадайте прислів’я: «Не роки старять, а горе»; правильніше було б сказати не «горе», а «всі негативні емоції». Вони є «факторами ризику», приближающими старість і укорачивающими життя. Дайте їм вихід: залишившись наодинці з собою, поплачте, покричите, бити подушку або порвіть папір. Якщо ви можете розповісти про свої емоції близькому другові, зробіть це. Якщо ні, напишіть розповідь про свої переживання. Так ви теж відпустіть їх, і вони перестануть пригнічувати вас.

Будьте уважні до себе. Напевно, у вас є свої власні способи поліпшення настрою, набуття внутрішньої гармонії. Можливо, ви любите в’язати або без діла тинятися по вулицях. Може, ви відчуваєте прилив сил після того, як погладите кішку або приймете теплу ванну. Довіртеся своїм бажанням і зробіть те, що вам хочеться.

5. Будьте оптимістичними. Частіше згадуйте приємні моменти з минулого, звертайте увагу на позитивні зміни в сьогоденні, плануйте цікаві зустрічі в майбутньому.