Интимный фитнес и вагинальные шарики: с чего начать?

Интимный фитнес? Да-да, бывает и такое и вы не ослышались. Тем более, что такие тренировки начали делать женщины еще сотни лет назад, за что считались идеальными любовницами, самые известные и легендарные из которых – гейши. И если такого рода занятия пришли к нам через века, то они заслуживают уважения и того, чтобы каждая из современных представительниц прекрасного пола обратила на них внимание.

Сегодня наибольшую известность имеют занятия по методике Арнольда Кегеля, гениального американского гинеколога середины прошлого столетия. В честь него даже стали называть необходимые для этого тренажеры –  шарики Кегеля.

Арнольд обратил внимание на то, что такие интимные тренировки улучшают не только физическое, но и соответственно эмоциональное здоровье женщин, и при этом – полное отсутствие каких либо побочных эффектов. Он разработал целый комплекс специальных упражнений и всю жизнь популяризировал это занятие.

Кому и для чего показаны тренировки интимных мышц?

Абсолютно каждой женщине любого возраста, за исключением, конечно, по понятным причинам девственниц. Ведь благодаря тренировкам можно:

1.  Улучшить общее здоровье органов малого таза и избежать застоя в них жидкости;
 
2.  Избавиться от непреднамеренного мочеиспускания (что случается гораздо чаще, чем можно подумать на первый взгляд);
 

3.  Улучшить тонус мышц влагалища и научиться владеть ими. К слову сказать, это основной аргумент из-за чего большая часть прекрасной половины человечества, которая занимается интимной зарядкой, стала на этот путь. Так как в силу ряда причин, а именно:
 
·  многочисленных родов;
·  операций;
·  медикаментозного вмешательства;
·  наследственности;
·  слишком активной половой жизни;
·  возраста;
·  анатомических особенностей
 
стенки влагалища теряют свой тонус, или просто оно увеличивается в размере. А это, как понятно, влияет на половую жизнь обоих партнеров, когда недостаточная стимуляция не дает наслаждаться в полную силу. Ну а те дамы, которые давно занимаются с шариками Кегеля, способны невероятным образом приятно удивлять своего партнера и стать для него идеальной женщиной за которую и полцарства не жалко отдать.
 

4.  Улучшить свое настроение благодаря тому, что то, как мы ощущаем себя физически, непосредственно влияет и на моральное самочувствие.
 
5.  Каждый день получать море удовольствие, так как во время тренировок вы будете стимулировать эрогенные области влагалища. Вы научитесь дарить необычное наслаждение не только себе, но и партнеру, активно применяя секс-технику помпура для достижения оргазма.

С чего начать?

Конечно же, с приобретения тренажера – вагинальных шариков, которые сегодня представлены в огромном ассортименте, а вам следует сделать правильный выбор среди этого многообразия. Они могут быть из различных материалов, иметь ту или иную форму или вес, размер, и т.д. Поэтому, не помешает во всем этом хотя бы поверхностно разобраться.

1.  Вес и размеры

Первое и основное правило. Легкие и крупные вагинальные яйца рекомендуются новичкам, так как с ними легче работать. А потом можно постепенно переходить к малым и тяжелым. 

2.  Материалы

Это дело вкуса и предпочтений. Можно купить такой девайс из пластика, стекла, металла, и т.д. Однако лидерами остаются те, что из нефрита, так как этот камень принято считать «женским» и на практике он является природным антисептиком. А вот брать такую секс-игрушку из дерева не рекомендуется – оно обладает порами и это не гигиенично.
 

3.  Форма

Классика жанра – круглая. Но все чаще можно увидеть овальные, яйцеобразные, продолговатые. Это не вопрос моды или эстетики, ведь естественно, что каждая из них делает занятия особенными, дает своеобразную нагрузку, и предпочтительна для той или иной пользовательницы.
 

4.  Смещенный центр тяжести

Опция, которая делает такие шарики Кегеля  более сложными в использовании, что просто необходимо, когда вы достигли определенного уровня мастерства и хотите двигаться дальше. 

5.  Количество шаров

Их на связке, как правило, от 1 до 3-х. Какие выбрать – дело вкуса, но так как они дают различную нагрузку, с этим можно и нужно экспериментировать.
 

Личный спортзал у себя на кровати! 

Еще один аргумент, чтобы уже завтра приступить к интимным тренировкам! Однако вам пригодится знать про основные правила и тонкости интимной зарядки, о которых мы сейчас расскажем. Но главное и первое из них – это регулярность, регулярность, и еще раз регулярность. Только ежедневные (а то и по несколько раз в день тренировки) позволят радоваться результату уже буквально через пару недель! И так, начинаем.

1.  Окружение

Настройтесь на соответствующий лад и создайте спокойную, располагающую, комфортную для вас обстановку.

2.  Положение

Займите максимально удобную позицию (это может быть поза лежа, сидя, полусидя) и слегка раздвиньте  ноги.

3.  Обязательное увлажнение

Смажьте шарики и вход в вагину лубрикантом, или же просто возбудите себя.

4.  Размещение

Медленно и аккуратно вставьте тренажер внутрь, как можно глубже. При этом вы не должны испытывать какого-либо дискомфорта. Снаружи останется веревочка или силиконовый хвостик с петелькой.

5.  Базовое упражнение

Теперь постарайтесь как можно сильнее сжимать шарики мышцами на протяжении нескольких минут.

6.  Следующий шаг: удержание

Делать это можно, стараясь извлечь аксессуар рукой, но при этом удерживая его влагалищем. Преимущество такого метода – вы можете легко регулировать усилие своей рукой. Со временем можно пытаться удерживать их стоя, преодолевая силу притяжения, или что еще интересней – подвешивая грузик.

7.  Вращение

Дальше попробуйте перекатывать шары. Когда это начнет получаться, можете купить такие шарики со смещенным центром тяжести или маленькие модели, размером около одного сантиметра.

8.  Радужные перспективы

Со временем вы сможете тренироваться, даже занимаясь домашними делами или отправляясь на улицу. Ведь натренированные мышцы не дадут девайсу выпасть и смогут удерживать его на протяжении нескольких часов.

9.  Время тренировок

Каждое упражнение нужно пытаться делать по 5-7 подходов по 2-3 минуты, и проводить занятия как минимум 3 раза в день.

10.  Уход за аксессуаром

После того как вы поработали над своим здоровьем (и мы уверенны, что при этом еще и получили удовольствие), извлеките за хвостик девайс, вымойте его, и положите в специальный чехол или тканевый мешочек, которые также отлично подходят для транспортировки.

Кому противопоказаны такие тренировки?

Представительницам прекрасного пола в течение первых месяцев после родов, тем у кого есть эрозия или другие повреждения стенок влагалища и во время менструации. Про девственниц мы говорили в самом начале. Все остальные могут заниматься себе на здоровье и в прямом, и в переносном смысле.

Нет и тени сомнения в том, что результат превзойдет все, даже самые смелые ваши ожидания. В итоге, качество вашей жизни улучшится во всех направлениях, ну а секс будет ярким как никогда. Мужчина начнет носить вас на руках и петь хвалебные оды. Ведь с вами наедине, будет чувствовать себя как с 18-ти летней нимфоманкой у которой девственно узкий интимный орган, а темперамент и желание секса как у настоящей богини любви!