Как быстро забеременеть: 10 важных советов

Желание иметь детей – одна из естественных потребностей. Но иногда обстоятельства складываются таким образом, что у пары, без видимых на то причин, не получается зачать ребёнка. Что делать?

Прежде всего, не отчаиваться и не паниковать! Это отбросит от положительного результата ещё дальше. Специалисты рекомендуют обратить внимание на ряд факторов, которые нужно учитывать.

Пройдите необходимые врачебные осмотры

Это надо делать обоим будущим родителям. Существуют стандартные виды анализов, которые покажут какая ситуация у вас на данный момент.

Встречаются некоторые хронические заболевания, не связанные с половой сферой, но препятствующие осуществлению планов на потомство. Это может быть как с женской, так и мужской стороны. Медицинское обследование поможет вовремя выявить их, если таковые имеются, и принять меры по устранению.

Определённость в отношении здоровья поможет правильно оценить положение дел и спланировать дальнейшие действия.

Регулярно прослеживайте свой цикл

Определять время овуляции (когда наиболее вероятно забеременеть) можно, отмечая середину цикла по календарю, плюс и минус один день. Но это возможно, если цикл регулярный, который также иногда смещается от стресса, болезни, физической нагрузки.

Расчёт периода овуляции по измерению базальной температуры (в прямой кишке) – также является одним из применяемых способов. Обычно температура тела после овуляции возрастает на три – четыре десятых градуса. Но ориентироваться нужно на измерения хотя бы трёх циклов. Эта процедура делается утром сразу после пробуждения.

Наиболее точным методом считается тест на овуляцию, который по своему принципу сходный с тестом на беременность. Если концентрация определённого гормона в моче женщины увеличилась (а это происходит за один или два дня до овуляции), то тестовая полоска изменяет свой цвет.

Специалисты считают, что секс вполне может быть результативным не только во время овуляции, но и дня за два до неё. Это объясняется тем, что сперматозоиды в течение 3-х – 5-ти суток не теряют своей активности.

Но не превращайте интимность в некую «обязанность» по графику, романтический и эмоциональный настрой может повысить шансы зачатия.

Выберите для себя оптимальное число контактов

По мнению медиков, чтобы увеличить вероятность случая «стать родителями», – сексом надо заниматься не меньше, чем два – три раза в неделю.

На жизнеспособность и количество сперматозоидов не благоприятно действует, как длительное воздержание (более недели), так и слишком частый секс.

Не существует неправильных поз

Все позы в сексе примерно одинаковы для процесса зачатия. Просто, если брать во внимание закон гравитации, то в некоторых положениях замедляется движение сперматозоидов.

Некоторые женщины считают, что эффективно держать некоторое время после интима ноги поднятыми. Но положение таза остаётся неизменным, поэтому на зачатие это никак не влияет. Но не лишним будет просто спокойно полежать после секса (10 – 15 минут).

Что не следует делать

На жизнеспособность сперматозоидов негативно влияет: ношение мужчиной слишком плотно облегающей одежды (брюк), мобильный телефон на поясе, а также увлечение сауной.

Женщинам не нужно усердствовать в применении вагинальных дезодорантов, ароматизированных тампонов, различных лубрикантов, – даже если есть проблемы с естественной смазкой. Эти средства могут нарушить микрофлору влагалища, что сделает его среду агрессивной для сперматозоидов, и приведёт к их частичной гибели.

Снижайте спортивную активность

Интенсивные физические упражнения для женщин не желательны, так как вообще могут привести к нарушению (или отсутствию) овуляции. При желании зачать ребёнка неуместно «истязать» себя в спортзале, чтобы снизить жировую прослойку.

Получасовые занятия аэробикой, ходьба, плавание – любые лёгкие упражнения, помогут поддерживать форму, не причиняя вреда. Главное всё делать без фанатизма.

Откажитесь от вредных привычек

Алкоголь на сорок процентов снижает вероятность зачатия. Курение недопустимо для женщины, которая планирует стать мамой, а у мужчины снижает жизнеспособность сперматозоидов.

От бодрящего кофе тоже лучше пока отказаться, так как учёные выявили прямое действие кофеина на сокращение способности к зачатию. К тому же кофе мешает нормальному усвоению кальция, который особенно необходим в данный период.

Следите за своим питанием

В организме будущих родителей должно быть достаточное количество витаминов и необходимых питательных веществ – иначе зачатие будет под угрозой. Но наличие лишнего веса понижает вероятность зачатия.

Лучше сократить до минимума продукты, в которых содержится много жиров и сахара. Откажитесь от употребления газировки и фастфудов.

Выработайте режим питания, которого будете в дальнейшем придерживаться. Старайтесь, чтобы завтрак, обед и ужин были в одно время. Отвыкайте от частых перекусов, лучше чувство голода утолить яблоком, чем съесть булочку.

Какие продукты должны быть в рационе питания

Некоторые гинекологи и репродуктологи считают, что нет определённых продуктов, которые бы повышали вероятность забеременеть. Просто полезные для организма продукты – окажут позитивную роль на здоровье будущих родителей.

Не отказывайте себе в употреблении красного мяса, бобовых, зелени, овощей и фруктов. Не забывайте и об орехах, рыбе (омега – 3), молочно – кислых продуктах.

В рацион мужчин можно включить картофель – отварной или печёный, фрукты с большим содержанием витамина С. Женщинам не помешает восполнить запасы железа. Не переходите на низкокалорийную пищу, наоборот жирность продуктов должна быть нормальной или повышенной.

Не соблюдайте никаких диет! Они нарушат сбалансированный тип питания, а также негативно скажутся на гормонах.

Избавляйтесь от стрессов

Состояние нервозности, беспокойства – вызывает расстройства у мужчин, а у женщин могут плохо отразиться на овуляции.

Используйте разные методы расслабления: хороший сон, массаж, дыхательные упражнения, просмотр любимых фильмов, прогулки на свежем воздухе. Позитивный настрой будет способствовать желанному результату.

Специалисты уверяют, что иногда женщине надо переключиться психологически на что-то другое (отпустить ситуацию). Существует теория, что каждому ребёнку – своё время появиться на свет. Процесс этот удивительный и непредсказуемый.