Як уникнути осінньої застуди

Корисні рекомендації, як не захворіти восени.

Простудні хвороби – це незмінні супутники дощову і прохолодну погоду. Часто застуду восени викликає переохолодження. Саме з переохолодженням пов’язано розвиток різноманітних інфекційних захворювань: грип, ГРВІ, гаймориту, отиту, ангіни. Симптоми у всіх “осінніх” пацієнтів схожі – болить горло, з’являється кашель, тече з носа, пропадає голос. У більшості випадків ми не сприймаємо всерйоз нежить або біль у горлі, не поспішаємо до лікаря, а даремно. “Звичайна”, на перший погляд, осіння застуда може загрожувати важкими ускладненнями, такими як синусити, отити, трахеїти, бронхіти, пневмонії, а також ураженням інших органів і систем (серцево-судинної, видільної). Якщо вчасно не звернутися до лікаря, звичайна осіння застуда може розвиватися і перейти у важку форму, а лікування буде більш складним, довготривалим і дорогим.

Застуда восени виникає від переохолодження?

Основна причина осінніх застуд – це місцеве або загальне переохолодження. Дуже часто “неправильна”, не по сезону підібраний одяг може виявитися причиною хвороби. Інша небезпека теж поряд – вірусна інфекція. На тлі переохолодження відбувається зниження імунітету, і організм стає більш сприйнятливим до вірусів. Більше 200 вірусів викликають захворювання верхніх дихальних шляхів, які супроводжуються усіма неприємними симптомами: нежиттю, кашлем, підвищенням температури, болем у горлі. Передаються віруси не тільки через кашель і чхання, але і через предмети і брудні руки.

Цілий ряд “сприятливих” факторів також сприяє розвитку простудних захворювань восени: негативні емоції, фізичні перевантаження, недостатня кількість сну. Крім того, тривале перебування в малих приміщеннях з “поганим” мікрокліматом також може стати причиною хвороби. В таких приміщеннях, особливо в невеликих офісах, як правило, пересушене повітря, пил, панують протяги або, навпаки, задуха.

Більш сприйнятливі до осінніх простуд люди, у яких спостерігаються хронічні патології: алергії, не вилікувані хронічні синусити, тонзиліти, хворі зуби, хронічні бронхіти, хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту, пов’язані з поганим засвоєнням поживних речовин, вітамінів, мінералів). Також фактором ризику є деякі особливості будови лор-органів, наприклад, викривлення перегородки носа, полипозные зміни слизової носа та приносових пазух, що порушують рух захисного слизу в порожнині носа.

Застуда восени: що робити, якщо ви захворіли?

Переходьте на “домашній” режим відразу, якщо відчуваєте, що захворіли. Особливо важливі перші 3-5 днів. Якщо за ці дні немає поліпшення стану (зберігається слабкість, висока температура, з’являються нові симптоми), необхідно звернутися до лікаря. Крім того, слід обов’язково проконсультуватися з отоларингологом людям, які хворіють застудою більше 4 разів у рік.

Осіння застуда: профілактичні заходи:

– Здоровий сон

– Помірна фізична активність

– Вітамінотерапія (особливо при неповноцінному харчуванні)

– Загартовування (наприклад, контрастний душ)

– Спелеотерапія (метод ґрунтується на перебуванні деякий час в умовах мікроклімату соляних шахт)

– Гігієна рук і приміщень: вологе прибирання і часте миття рук.

– Одяг по сезону.

– Зволоження повітря, достатнє споживання рідини на добу.

– Санація вогнищ хронічної інфекції, які “з’їдають” імунну систему.

– Криозакаливание носа і горла (наприклад, криоорошение на слизові) – “пілінг” і стимуляція місцевого імунітету зменшують частоту захворювань. Процедуру за показаннями призначає лікар.

– Використання місцевих і системних імуномодуляторів – за рекомендаціями лікаря.

– Під час епідемій уникайте
17cb
місць скупчення великої кількості людей.

Дотримуючись ці не хитрі рекомендації Ви зможете зберегти своє здоров’я і насолодитися усіма принадами осені.