Как избежать тяжёлого похмелья после праздника

Подготавливаем организм заранее

Перед праздником (дня за два) начните употреблять каши, бобовые и овощные блюда. Содержащиеся там витамины окажут благотворное действие на организм в период застолья, прежде всего, помогут хмелеть без последующих осложнений для здоровья. Для этой цели подойдёт добавка в рацион питания морской капусты, так как йод влияет на гормоны, окисляющие алкоголь.

Как не опьянеть в первые минуты застолья

Можно выпить какой-то абсорбент, например активированный уголь (часа за два до принятия алкоголя), а затем и после застолья утром, чтобы ослабить эффект похмелья. Ферментные препараты типа панкреатина и мезима, безусловно окажут смягчающее действие на пищеварительную систему, но не следует приучать организм к их частому употреблению. Помните! Чтобы опьянение не наступило слишком быстро: не пейте на пустой желудок. Рекомендуется перед первой рюмкой съесть что-то жирное (бутерброд с маслом или икрой, кусочек мяса).

Необходимо правильно закусывать

Прежде всего, каждый напиток имеет свои идеальные виды сопровождающей их еды. Водка хорошо сочетается с холодцом, рыбным заливным, жареным мясом. Под вино и шампанское подходят фрукты и сыр. Разные сорта оливок и чёрный шоколад подойдут для мартини. Алкогольную нагрузку смогут ослабить натуральные соки. Избегайте напитков с газом, даже обычную минеральную воду. Шипучие пузырьки усилят всасывание в кровь алкоголя. Поэтому бывает «тяжёлая голова» после шампанского.

Как избавить себя от похмельного синдрома

Что же делать, если всё-таки после застолья вы чувствуете себя плохо? После пробуждения не стоит придерживаться ошибочного мнения, что от очередной дозы алкоголя вам станет легче. Медики советуют выпить сразу зелёный чай, желательно с мёдом. Свежие соки также помогут вернуть нормальное состояние. Если вас мучает сильная жажда (ведь алкоголь обезвоживает организм), то можно воспользоваться старым проверенным способом: выпить рассола, но это должен быть капустный. Именно в нём есть янтарная кислота, необходимая на данный момент. Если вы сможете принимать еду, то одним из неплохих вариантов будет домашний мясной бульон, который поможет восполнить содержание калия (уровень которого резко понизился от принятого алкоголя).

Но помните, что если вы совсем забудете о чувстве меры за столом, то не помогут никакие рекомендации.