Как легче пережить переход на зимнее время

В ночь на 25 октября 2015 года Украина перейдет на зимнее время. В 4.00 произойдет перевод стрелок на один час назад.

Переход на зимнее время многие люди воспринимают, как возможность лишний час поспать. Но, по словам специалистов, перевод стрелок может плохо отразиться на физическом и психологическом состоянии человека. Это происходит в результате временного сбоя, когда внутреннее биологическое время перестает синхронизироваться с внешним.

Последствием десинхроноза могут стать повышенная утомляемость, снижение работоспособности, нарушение сна, раздражительность даже у здоровых. У людей с гипертонической болезнью, бронхиальной астмой, язвой желудка, эндокринными и другими заболеваниями могут обостриться эти хронические болезни. По словам медиков, человеческий организм приспосабливается к переходу на зимнее время в течение 2-х недель.

Чтобы легче пережить перевод стрелок, специалисты рекомендуют в этот период уменьшить физические и эмоциональные нагрузки дома и на работе. В первые дни после перехода на зимнее время требуется выделять больше времени на сон. Чтобы помочь своему организму адаптироваться, ложитесь спать по старому времени, а вставайте утром – по новому.