Як можна знизити апетит

Пропонуємо вам розповісти як знизити апетит, щоб не відчувати голоду.

Багато жінок, прагнуть схуднути за допомогою дієт, фізичних навантажень, але при цьому відчувають дискомфорт і навіть стрес, адже суворі дієти, хоч і дають швидкий результат, але безсумнівно приводять за собою і поганий настрій, погане самопочуття. Постійний апетит заважає вам заснути, заважає сконцентруватися на роботі. Саме знизивши апетит, ви зможете відчувати себе легко, вживаючи менше їжі, менше калорій, без шкоди для себе. Пам’ятайте, якщо ви худнете в стані постійного стресу, організм може не витримати, що призведе до збою фізичної або нервової системи, або ви знову почнете багато є, і кілограми повернуться набагато швидше, ніж йшли.

Як знизити апетит травами

Перевага позбавлення від зайвої ваги з допомогою трав у тому, що
66aa
кілограми йдуть рівномірно плавно, не перевантажуючи себе, не викликаючи дискомфорту, у вас збільшується обмін речовин, знижується апетит, а значить, ви не переїдайте. Що найголовніше, якщо терпляче худнути на травах, кілограми не повернуться.

Чому трави знижують апетит

Трави певним способом впливають на нас, а деякі здатні утворити в шлунку велику кількість слизу, яка для нас абсолютно нешкідлива, зате створює певний шар, шлунковий сік не виробляється із звичайною силою, а рецептори практично не реагують на надходження їжу. Це призводить до більш швидкому насиченню і зниження апетиту у подальшому.

Інші трави володіють особливістю розбухає в шлунку, що знову ж дає відчуття ситості, ви задоволені, потреби в їжі ви не відчуваєте, якщо не спокушати себе смачними стравами, то і апетит не з’являється.

Поступово ми звикаємо до меншої порції, ми менше їмо, в шлунок надходить менше калорій і організм починає використовувати запаси – жирові клітини, які нам так ненависні. Крім того, поступово звужується обсяг шлунка, і якщо його не “тренувати” періодично величезними порціями, він зменшиться до нормального для нас стани, коли організму буде достатньо калорій, а отже, кількості їжі.

Краще всього використовувати збори трав, щоб підсилити ефект, щоб не просто знизити апетит на час, але й привчити себе їсти менше, а значить, почати худнути.

Зробити збір можна самостійно, вивчивши рослини, знаючи, де вони зустрічаються в лісі, потім висушити і заварювати, але це підходить не для всіх зайнятих сучасних жінок, тому збір можна придбати в аптеці, однак, перед покупкою краще дізнатися побільше про виробника, щоб не отримати підробку.

Основне правило при використанні трав для зниження апетиту – це регулярний прийом збору. Тільки так ви зможете привчити свій організм, і почнете керувати ним.

Вода

Найпростіший спосіб знизити апетит – випити води. Випивати в день необхідно не менше 2-х літрів води, в разі без фізичних навантажень. Якщо ви ведете активний спосіб життя – збільшуйте споживання води. Не використовуйте мінеральну і газовану воду, тільки чисту кип’ячену, теплу. Вода необхідна клітковині, яку ви спожили, вона розбухає в шлунку, заповнюючи його, крім того, вода необхідна для всіх процесів в організмі, і теж заповнює на час шлунок, що не дає нам багато з’їсти.

Приправи – заборонено!

Якщо ви хочете з’їсти менше, не соліть їжу і не заправляйте її ароматними приправами. Аромати, які виходять від їжі виробляють шлунковий сік і викликають почуття голоду, що протипоказано. Якщо ми хочемо знизити надмірний апетит.

Шоколад

Відмінно збиває апетит, головне знати міру. Навіть у дитинстві, з’ївши цукерку, у нас пропадав апетит, використовуйте це правило. З’їдаючи хороший шоколад, невеликий шматочок за півгодини до їжі, і апетит ви перебьете.