Как обеспечить себе безопасность при загаре?

fallback Женский журнал

В настоящее время уже ни для кого не секрет, что загорать – это вредно и чрезмерный загар грозит проблемами со здоровьем. Несмотря на это, большинство людей не отказывают себе в летнее время от принятия солнечных ванн. Это не удивительно, ведь легкий загар придает коже более здоровый цвет, внешний вид сразу кажется привлекательнее и человек выглядит отдохнувшим. И даже врачи не рекомендуют полностью отказываться от пребывания на солнце при условии соблюдения правил безопасного загара и грамотного использования средства после загара.

Зачем организму нужны солнечные лучи?

Во-первых, недостаток солнечных лучей для организма чревато нервными расстройствами, депрессивными состояниями и даже нервными срывами. Это связано  с тем, что при отсутствии солнечного света организм недостаточно вырабатывает мелатонина, что вызывает апатию и угнетение организма.

Во-вторых, при воздействии ультрафиолета, на коже начинается синтез витаминов Д3, который очень важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и снижает риск хрупкости костей. Также, этот витамин  помогает справиться с депрессией.

Читайте также:
«Песня года»: Лобода, Темникова, Гагарина и другие артисты заглянули в 2019-й

Чем вреден ультрафиолет для человека?

Чрезмерные дозы ультрафиолета делают кожу дряблой и подверженной преждевременному старению. Самое опасное, учеными доказана связь между облучением организма ультрафиолетом и онкологическими заболеваниями кожи.

Правила безопасного загара:

  1. Необходимо находиться на солнце лишь в утренние или вечерние часы. Это время до 11 утра либо после 16.00
  2. Необходимо использования специальных кремов для защиты от солнечного излучения и средств, используемых после загара. Для того, чтобы правильно подобрать такую косметику, в первую понять каким типом кожи вы обладаете.  На каждом средстве для безопасного загара должен быть отмечен уровень SPF, по цифре на котором вы можете узнать допустимые границы времени для пребывания на солнце.

– африканский тип кожи – самый устойчивый к ультрафиолетовому излучению. С таким типом кожи нет необходимости использования защитных кремов, такая кожа требует лишь увлажнения.

– тем, кому принадлежит такой тип кожи как азиатский – желтоватый цвет, темные волосы и глаза, и обладатели средиземноморского типа кожи – смуглая кожа, темные волосы,  быстро приобретают оттенок загара, такая кожа не подвержена сгоранию и использование средств после загара требуется минимальное количество. В первые дни загара им необходимо применение  средства с SPF 15-25 и через некоторое время можно снизить до SPF 10

Читайте также:
Не заметившая беременность девушка неожиданно родила

– люди с так называемым типом кожи среднеевропейский – слегка смуглая кожа, карие или серые глаза и темные волосы, требуют ухода за кожей не менее SPF 15-25 в первые дни пребывания на солнце, и, через неделю, или дней 6, крем можно заменить на SPF 10.

– европейский тип – люди со светлой кожей, светло русые волосы, серые, зеленые либо голубые глаза, часто обгорают, и должны использовать средства для безопасного загара, с фильтром не менее 25.

– светлая кожа (бывает с веснушками), блондины или обладатели рыжих волос, серыми или голубыми глазами требует особого внимания. Это люди с типом кожи, пребывание на солнце для которых противопоказано. Так называемый, кельтский тип. Для безопасного (недлительного) пребывания на солнце людей с таким типом кожи рекомендуется использование косметики с SPF от 40.

  1. Использование солнцезащитной косметики нужно повторять каждые 1,5 часа и после каждого купания.
  2. После выхода из воды необходимо осушить кожу, чтоб влага не притягивала дополнительную дозу солнечных лучей.
Читайте также:
Евгений Петросян и Татьяна Брухунова впервые вышли в свет вместе

Особые указания есть для пребывания на солнце детей: до 1 годика совершенно не рекомендуется пребывание на солнце, старшим по возрасту – не находится на солнце в период с 11 до 16.00, использовать специальную солнцезащитную косметику для детей.

Оцените статью
Все самое интересное: новости, досуг и интересные факты

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.