Как обеспечить запас кальция в организме

Здоровье

Кальций – это главная составляющая структурной основы зубов и костей скелета.

Чтобы сохранить молодость, необходимо иметь запас кальция в организме, а это
73b6
значит, что нужно есть соответствующие продукты, и способствовать усвояемости этого важного микроэлемента. Для этого нужно отказаться от курения и употребления алкоголя, которые выводят кальций.

Такой напиток как кофе тоже вымывает кальций. Нужно также заботиться о почках, которые способствуют усвоению кальция. Необходимо обеспечить насыщение организма витамином D, он способствует усвоению этого микроэлемента.

Кстати, сейчас стали продавать, продукты обогащённые кальцием, на них нужно обратить внимание. Также полезно побольше использовать йогурт, он богат кальцием.

Источник:Telegraf

Оцените статью
Популярный портал |Proexpress.com.ua| все самое интересное в Украине

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.