Как распознать пищевую зависимость

Пищевая зависимость – серьезная проблема, бороться с которой не только можно, но и нужно.

Как определить пищевую зависимость?

294f

Признак 1. Увеличение порции. В прошлом году за один присест вы уничтожали половину шоколадки, а теперь и одной вам кажется недостаточно.

Признак 2. Паника при чувстве голода. Голод вызывает у вас не ощущение легкого дискомфорта, а волну настоящей паники. Он мешает сосредоточиться, вы испытываете страх и не можете сконцентрироваться ни на чем, кроме голода.

Признак 3. Зацикленность. Два часа трястись в автобусе, чтобы добраться до противоположного конца города и купить там именно в том магазине именно ту булочку с изюмом, которая вам так понравилась в прошлый раз? Да элементарно.

Признак 4. “Заедание” тревог. Если вас обидели или причинили вам душевную боль, равновесие вам удается обрести только после любимой печенюшки.

Признак 5. Безуспешные попытки сесть на диету. Любая попытка уменьшить порции оборачивается ничем.

Признак 6. Вы не можете отказаться от еды. Несмотря на то, что вы прекрасно видите, как обжорство сказывается на фигуре, отказаться от еды вы не в состоянии.