Названо найбільш корисні для життя звички

Регулярно слідуючи цим установкам, можна істотно поліпшити якість життя і своє звичайне самопочуття, доводять лікарі.

За їх словами, всього кілька звичок можуть зробити людину довгожителем. Найбільш корисні для життєвого тонусу і здоров’я звички наукові працівники перерахували на сторінках видання Нealth info. У перелік тих, що зміцнюють організм і сприяють довголіттю, вони включили регулярне вживання води, включаючи звичку починати свій день зі склянки води.

Лікарі не радять пити воду разом з прийомом їжі. Але волога, що вживається між основними прийомами їжі протягом дня, на їх думку, є одним з найбільш дієвих способів стати стрункішою, мати красиву шкіру і оптимізувати функції організму в цілому.

Іншою звичкою, вважають медики, має стати уникнення готової їжі, напівфабрикатів. Ті ж самі калорії, з’їдені з їжі домашнього приготування, не спровокують ожиріння, – на відміну від фастфуду, який містить багато штучних добавок, навантажувальних організм токсинами, відзначають вони.

Також в список найбільш корисних для життя звичок увійшло дотримання природного біоритму, сонячного циклу. Лікарі підкреслюють, що засинання і пробудження «по сонцю» є найбільш природним і комфортним для людського тіла.

Якщо ви спробуєте вставати зі сходом сонця і лягати спати після настання темряви, то з плином часу помітите велику різницю, запевняють фахівці. Крім цього, науковці рекомендували привчати себе як можна частіше рухатися.