Переход на летнее время: как подготовить организм

Простые советы помогут адаптировать организм к новому режиму.

С 26 на 27 марта, в 3 часа по киевскому времени на территории Украины будет введено так называемое “летнее” время. Стрелки часов по всей стране будут переведены на один час вперед. К переводу часов на летнее время врачи советуют начинать готовиться примерно за неделю:

1. Постепенно старайтесь ложиться спать и вставать утром на 20-40 минут раньше, чем обычно.

2. Чтобы быстрее уснуть, примите вечером теплый душ, а чтобы утром быстрее проснуться – контрастный.

3. Даже здоровым людям стоит попить настойку боярышника, чтобы из-за перестройки на новый временной режим не “прыгало” давление.

4. Зеленый чай зарядит энергией.

5. Активные физические нагрузки помогут привыкнуть к новому режиму.

Напомним, переход на летнее время традиционно осуществляется в последнее воскресенье марта. Практика ежегодного перехода на зимнее и летнее время применяется сейчас более чем в ста странах мира.

По мнению экспертов, это способствует более рациональному распределению электроэнергии, использованию светового дня. Впервые летний и зимний порядок счета времени был введен в целях экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток в 1908 году в Англии.