Чому денний сон небезпечний для здоров’я

За словами медиків, денний сон тривалістю більше 40 хвилин різко підвищує ймовірність розвитку захворювань.

Недуги пов’язані з порушенням обміну речовин, що і призводить до підвищення кров’яного тиску, рівня холестерину, збільшення обсягів жирової тканини в області талії, а також зростання рівня цукру в крові.

Надмірна втомлюваність протягом дня також свідчить про зрушення в обміні речовин. До таких висновків учені прийшли, провівши метааналіз результатів 21 дослідження за участю 30 237 азіатів і європейців. Наголошується, що це найбільше дослідження подібного роду в світі.

Медики цікавилися, сплять респонденти вдень, і якщо так, то як довго це відбувається. Отримані дані потім порівнювалися з медичною інформацією про стан здоров’я людей (анамнезом супутніх метаболическому синдрому захворювань – цукрового діабету 2-го типу та ожиріння).

Зібрана інформація вказала на зв’язок між часом денного сну і ризиком виникнення метаболічного синдрому. У тих, хто спав удень менше 40 хвилин, ризик розвитку синдрому невисокий. Денний сон тривалістю 1,5 години збільшував ризик появи цього захворювання на 50%.

З іншого боку, у тих, хто спав удень менше 30 хвилин, ризик розвитку метаболічного синдрому незначно знижувався (у порівнянні з нормою, тобто здоровими людьми). Дослідження не виявило прямий зв’язок між тривалістю сну і ожирінням.

Проте експерти наголошують, що такий зв’язок є між тривалістю сну і ризиком виникнення метаболічного синдрому, а також метаболічним синдромом та ожирінням. Це означає, що побічно тривалий денний сон може провокувати виникнення процесів, що призводять до ожиріння.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

Щоденні звички, які вбережуть від серцевого нападу
читати повністю