Корисне голодування: дієта для людей з великою силою волі

Дієтологи завжди були проти екстремальних дієт, але на рахунок корисного голодування їх думки розходяться.

У першу чергу варто відзначити, що правильне схуднення має здійснюватись під жорстким контролем лікаря-дієтолога, інакше можна вчинити масу помилок. Ніякі чудо-таблетки або чаї не дозволять вам схуднути правильно без шкоди для здоров’я. Красиве, і струнке підтягнуте тіло – мрія абсолютно всіх людей, що мають зайву вагу, особливо, коли індекс маси тіла досяг граничної точки, що свідчить про ожиріння.

Ви можете знайти безліч різних дієт, які ніяк інакше, окрім як екстремальних, не назвеш, але тут дуже важливо знати, до чого може призвести така система живлення і не має негативних наслідків. Дієтологи дозволяють голодувати своїм пацієнтам для того, щоб організм трохи розвантажився, але лікувальне голодування триває не більше 12-14 днів, частіше всього голодують за 5-7 днів. Але «голодна дієта не означає, що людина зовсім нічого не їсть, просто йому зменшують допустиму норму споживаних калорій в день.

Якщо ви володієте силою волі і у вас є непереборне бажання скинути зайві кілограми, то ви можете використовувати екстремальний метод схуднення,
7f11
наприклад, споживаючи в день всього 250-350 калорій. При цьому дієтологи розійшлися в думці, чи варто займатися спортом під час такого голодної дієти. Як з’ясувалося, одні наполягають на інтенсивних тренуваннях, інші -радять займатися йогою або пілатесом, треті взагалі не рекомендують багато рухатися в процесі такого схуднення.

Насправді, коли в організм людини, звиклої є багато калорійної їжі, потрапляє рівно в 5, а то і в 10 разів менше калорій, він відчуває страшний стрес, може почати хворіти або крутитися голова, з’являється нудота і навіть запах ацетону з рота. Занепад сил при голодній дієті буде переслідувати людину протягом всього дня, тому впоратися з цим завданням можуть тільки сильні духом люди.

Вчені проводили дослідження на рахунок ефективності тієї або іншої дієти, в результаті вони прийшли до висновку, що екстремальні умови для організму огрядного людини і нестача поживних речовин – це як раз та сама система живлення, яка здатна позбавити худне від підшкірного жиру. Але спорт все-таки доведеться підключити, таким чином ви убезпечите м’язову масу тіла від великих втрат і в результаті схуднення зможете похвалитися рельєфними контурами на вашому тілі.