Польза и вред тыквенного сока для женского и мужского здоровья

Тыква – один из распространённых и неприхотливых овощей, который имеет в своём составе много полезных веществ. Однако тепловая обработка разрушает значительную их часть, а тыкву в сыром виде могут употреблять немногие.

Выходом из положения служит тыквенный сок, непосредственно в чистом виде или в смеси с небольшим количеством других овощей. В нём сохраняются витамины и минералы.

Ценные компоненты тыквенного сока

• – Витамины группы В: В1, В2, В12, РР, С, Е, провитамин А (или бета-каротин);
• – Минеральные элементы: магний, кальций, цинк, железо, фтор, но особенно много калия, который редко присутствует в овощах;
• – Пектин (растворимые пищевые волокна);
• – Клетчатка;
• – Структурированная вода.

Действие сока тыквы на женский организм

1. Благотворно влияет на состояние кожи: исчезают пигментные пятна, отёки, повышается её эластичность и упругость.
2. Улучшает качество волос: густота, блеск, а также укрепляет ногти.
3. Снижает напряжение и болевые ощущения во время менструации.
4. Облегчает состояние в период менопаузы.
5. Восстанавливает слизистую и увеличивает толщину эндометрия (что повышает шансы забеременеть).
6. Помогает при гинекологических заболеваниях: эрозии, вагините, воспалениях.
7. Особое значение тыквенный сок имеет для женщин в период беременности.

Избавляет от токсикоза (особенно на ранних сроках), снимает усталость и нервное напряжение.

Предотвращает развитие анемии, за счёт высокого содержания калия, магния и железа.

Употребление сока не рекомендуется для женщин:

• – при кормлении младенца грудным молоком;
• – при наличии пониженной кислотности желудочного сока;
• – при нарушении пищеварения: может вызвать тошноту, вздутие и диарею.

Влияние тыквенного сока на мужской организм

1. Повышает потенцию;
2. Поддерживает нормальные функции предстательной железы;
3. Профилактика развития простатита;
4. Хорошо восстанавливает силы после физических нагрузок;
5. Благотворно действует на общее состояние организма.

Употребление сока из тыквы помогает:

• – улучшить кровообращение;
• – наладить перистальтику кишечника;
• – уменьшить уровень холестерина в крови;
• – подавлять рост раковых клеток;
• – стимулировать обменные процессы в организме;
• – успокоить нервную систему;
• – укрепить иммунитет.

Тыквенный сок применяют для похудения

1. Благодаря мягкому мочегонному эффекту сок выводит лишнюю воду, что способствует потере нескольких килограмм веса.
2. Ценная тыквенная клетчатка «вбирает» в себя разные негативные отложения, которые нередко приводят к отложению жира.
3. Несмотря на свою низкую калорийность, сок подавляет аппетит.
4. Хорошо и деликатно очищает кишечник от накопившихся в нём шлаков, сохраняя полезные микроорганизмы.

В каком виде лучше пить тыквенный сок

Не все могут сразу привыкнуть к чистому соку из тыквы, поэтому диетологи предлагают совместить его с каким-нибудь другим соком (фруктовым, овощным или ягодным).

Считается вкусным и полезным сочетание тыквы и моркови, или тыквы и немного сока брокколи.

Самым распространённым является вариант тыквенно – яблочного фреша.

Можно также добавить в тыквенный сок несколько капель выжатого лимона и немного мёда.

В профилактических целях сок пьют за полчаса до еды (полстакана). Если же его принимать для лечебного эффекта – то пить перед принятием пищи по стакану.

При всех своих полезных свойствах, тыквенный сок можно пить не всем.

Противопоказания к употреблению сока:

• – наличие непереносимости продукта или аллергических реакций;
• – при нарушении работы мочеполовой системы, сок может стимулировать перемещение камней по мочевыводящему пути;
• – при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• – при тяжёлой форме сахарного диабета;
• – при проявлении хронической диареи.

В любом случае, чтобы предотвратить возможные осложнения, нужно перед тем, как принимать сок, – проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом.

Специалисты, с учётом индивидуальности и состояния организма человека, дадут необходимые рекомендации.