Правильне харчування: чим можна знизити рівень цукру в крові

Знизити цукор в крові і поліпшити здоров’я при діабеті – реальний спосіб.

Цукровий діабет – захворювання, що вимагає постійного і чіткого контролю. Перш за все, контроль необхідно здійснювати за кількістю цукру, що міститься в крові хворого. Якщо не тримати цей показник в нормі, то можливі небезпечні ускладнення – сліпота, серцевий напад, ампутація рук або ніг, навіть летальних результат.

На щастя, є багато способів, як знизити цукор в крові. Багато способи є приємними і корисними для загального зміцнення організму.

ПРАВИЛЬНЕ І ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ

Дуже важливо для підтримання належного рівня глюкози в крові правильно харчуватися.

Виключити з раціону необхідно:

Продукти, що містять цукор і вуглеводи;

Жирну і смажену їжу;

Страви, приготовлені на
7d1d
тварин жирах;

Манну крупу;

Білий хліб;

Цілісне і згущене молоко, сметану, майонез, вершки, сири;

М’ясо гусака або качки, будь жирне м’ясо;

Вершкове масло;

Ковбаси і сосиски;

Морозиво і шоколад;

Зниження цукру в крові, рекомендовані продукти для постійного живлення:

Хліб з висівками або чорний хліб грубого помелу;

Бобові;

Картопля відварна або запечена в мундирі;

Овочі;

Рибні і овочеві супи;

Знежирене молоко (не більше 17%);

М’ясо кролика, курки (без шкірки), телятина;

Будь-які сорти білої риби (без шкірки);

Також в меню необхідно включати рослинну їжу, яка володіє яскравим вираженим антидіабетичним дією. До такої відноситься, наприклад, цибулю і часник, петрушка, селера, буряк і морква, капуста, огірки і помідори, кабачки, баклажани, гарбуз і шпинат, спаржа, боби, продукти з вівса, кавун, соя і продукти з неї.

Знизять високий рівень цукру в крові продукти, які кислі на смак. До них відноситься вишня і абрикос, смородини і брусниця, хурма, лимон, грейпфрут. Вкрай корисний розчин квашеної капусти. Не можна відмовляти собі в знежиреному сирі і кисляку.

ЩО ПОЛЕГШИТЬ СТАН ДІАБЕТИКІВ?

Часом низький цукор у крові викликає побічні ефекти: псується настрій, погіршується самопочуття, людина перебуває на межі непритомності. Швидко впоратися з такими ускладненнями також допоможуть трави. Наприклад, галега лікарська показана при інсуліннезалежному діабеті. Щоб приготувати відвар треба взяти столову ложку подрібненої сухої трави, додати теплу воду і залишити настоюватися в термосі протягом трьох годин. Вже через кілька годин нормалізується рівень цукру. Ефект зберігається до десяти годин поспіль.

Шовковиця – також прекрасний засіб в досягненні зниження рівня глюкози. Треба взяти рівні частини листя білої шовковиці, стручки квасолі, листя чорниці і кукурудзяні рильця. Залити склянкою води столову ложку суміші. Кілька хвилин прокип’ятити і настоювати протягом години. Приймати після їжі.

Правильне харчування, фізична активність і лікарські трави допоможуть людям, хворим діабетом, завжди добре себе почувати, бути повними сил і тільки позитивних емоцій.