Продукти, які допоможуть позбутися від болю в спині

Дієтологи назвали 7 продуктів, які допоможуть позбутися дискомфорту в спині.

Людям, які працюють в офісі, знайоме відчуття болю у спині, який заважає працювати продуктивно.

Дієтологи Шона Уілкінсон, Мэрили Гленвиль і Кассандра Бернс назвали 7 продуктів, які допоможуть позбутися від болю в спині.

Буряк

Крім користі для серцево-судинної системи, буряк може допомогти в боротьбі з запальними процесами, які викликають біль у спині.

Червона капуста

Цей овоч багатий антиоксидантами, які близькі за своїми властивостями до тих, які є в ягодах. Вона також насичена вітаміном С.

Жирна риба

Лосось, макрель, сардини і оселедець – джерело омега-3 жирів. Риба корисна не тільки для серця, а також має протизапальну дію.

Листя зелене

Листова зелень, наприклад, шпинат, багата на бета-каротин і флавоноїдами, які допоможуть людям, під час роботи постійно сидить за столом, попередити симптоми запаленої спини.

Помаранчеві овочі

Гарбуз, моркву і інші овочі помаранчевого кольору містять багато каротеноїдів. Бета-каротин, який відноситься до цього типу речовин, здатний перетворюватися на вітамін А, який відповідає за посилення імунної системи людини.

Ананас

Цей фрукт багатий комплексом ферментів, який володіє потужними протизапальними функції.

Ягоди

Більшість ягід містять антоціани – компоненти, які фарбують їх, наприклад, в червоний колір. Антоціани мають потенційне антиоксидантну та протизапальну дію.