Продукти, які допоможуть зміцнити нігті і зробити шкіру пружною

Зміцнюємо нігті і покращуємо шкіру з допомогою правильного вибору продуктів харчування.

Що радять фахівці з харчування? Часті висипання на шкірі і ламкість нігтів свідчать про те, що твоєму організму чогось не вистачає. Спробуй трохи скорегувати свій раціон, щоб хороший манікюр і сяюча шкіра радували тебе все літо. Наприклад, для зміцнення нігтів і красивої шкіри, не забувай є продукти, багаті вітаміном А: сир, молоко, печінка, яйця, вершкове масло, горіхи, рибу, моркву і гарбуз.

Також не забувай раз в тиждень є желе, воно допоможе зміцнити нігтьову пластину. Він міститься в соняшниковій, оливковій та кукурудзяній олії. Періодично налягай на залізо, воно міститься в печінці, нирках, м’ясі, морепродуктах, гречаній і вівсяній крупах,
7fda
шипшині, яблуках, буряку і вироби з подрібненого зерна.