Проста дієта для ледачих

Завдяки дотриманню такого харчування, можна не тільки побороти зайву вагу, але і привести своє здоров’я в норму.

Дана дієта стала дуже популярною серед людей, які не люблять тримати своє харчування обмеження. Вона зовсім не складна для дотримання, тому можна сидіти на ній досить довгий час, поки людині просто не набридне.

Сутність даної дієти:

– треба взяти за звичку, за п’ятнадцять хвилин до прийому їжі, випивати дві склянки очищеної води;

– не можна вживати рідину під час їжі і після неї протягом двох годин;

– якщо в проміжку між головними прийомами їжі, захотілося перекусити, то також необхідно за п’ятнадцять хвилин до цього випити дві склянки очищеної води.

Найбільш цікавить питання в даній дієті – чому саме по закінченню п’ятнадцяти хвилин можна приступати до прийому їжі. Саме за це відведений час, травна система людини готова частково вбирати і переробити уживану їжу. Простіше кажучи, деяка частина води засвоюється, а решта виводиться кишечником.

Дуже важливим для людей є те, що кількість води, яка засвоюється організмом – призводить до розрідження крові та посилення процесів обміну в організмі. А вода, яка виводиться через кишечник – бере з собою токсини і шлаки, які скупчилися на стінках кишечника і виводить з організму. Мабуть найважливішим аспектом є те, що за ці п’ятнадцять хвилин, в організмі спостерігається часткове насичення, за рахунок якого людина не буде їсти з диким апетитом, а з’їсть трохи менше їжі.

Секрет дієти:

– відчуття насичення організму, завдяки вживання двох склянок очищеної води;

– завдяки прискоренню метаболічних процесів в організмі, вага йде досить швидко;

– завдяки тому, що рідина п’ється до їжі, людина уникне вживання таких каллорийных напоїв, як солодкий чай, сік, газований напій, після прийому їжі.

Один з варіантів меню на день:

Сніданок: дві склянки очищеної води і улюблена каша, або варені яйця і овочевий салат. Саме сніданок повинен бути максимально ситним і каллорийным.

Обід: дві склянки води, борщ, розсольник, будь-суп, потім м’ясо риби або птиці, а закінчити трапезу можна улюбленим десертом.

Вечеря: два склянки очищеної води, потім риба з овочами, або фрукти з кефіром. Але слід акцентувати увагу на тому, що вечеря не повинен бути занадто пізно.