Баррандовская диета для похудения

Завтрак одинаковый, ежедневно – кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель. Завтрак одинаковый, ежедневно – кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Потребление жидкости, не содержащей калории, не ограничено.

Понедельник

обед – стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;

ужин – 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;

ужин – 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

Среда

обед – 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;

ужин – 200 грамм салата, 2 яйца.

Четверг

обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца;

ужин – 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.

Пятница

обед – 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;

ужин – 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

Суббота

обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;

ужин – 125 грамм творога, 1 стакан молока.

Воскресенье

обед – 100 грамм колбасы, 1 огурец;

ужин – 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.