Баррандовская диета для похудения

Завтрак одинаковый, ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель. Завтрак одинаковый, ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Потребление жидкости, не содержащей калории, не ограничено.

Понедельник

обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;

ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

Среда

обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;

ужин — 200 грамм салата, 2 яйца.

Четверг

обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.

Пятница

обед — 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;

ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

Суббота

обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;

ужин — 125 грамм творога, 1 стакан молока.

Воскресенье

обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец;

ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.