Различные способы, которые помогут избежать скачков давления и сохранить здоровье.
Сила воздействия кровяного тока на стенки сосудов называется артериальным давлением (АД). В норме показатели АД составляет 120/80.
Любые отклонения от нормы нарушают общее состояние и ухудшают самочувствие. Головные боли, тошнота, сонливость, плаксивость, давящая боль в груди могут быть симптомами изменения давления.
У некоторых людей обычные показатели отклоняются от нормы в ту или иную сторону. Это особенность организма. Выявить ее можно, только проведя мониторинг АД и сопоставив показатели в течение длительного времени. Если вам известно постоянное “рабочее” давление и в последнее время вы начали замечать отклонения от нормы, скорее всего, ваш организм сигнализирует о появлении недомоганий.
Причины,влияющие на скачки давления:
соматические заболевания, нарушения в работе почек, сердца или сосудов;
остеохондроз;
гормональные сбои, нарушения в функционировании поджелудочной железы, гормональные бури;
стрессовая ситуация, паника;
хроническая депрессия;
употребление пищи с высоким содержанием
7d63
животного жира, несбалансированное питание, переедание;
употребление соли в больших количествах;
бесконтрольное употребление энергетических напитков, кофе, чая, шоколада;
метеорологические природные процессы, которым подвержены чувствительные люди;
применение некоторых препаратов и лекарственных средств, которые ведут к повышению или понижению давления;
злоупотребление алкоголем вызывает резкий скачок и последующий спад давления;
отсутствие равномерных адекватных физических нагрузок, гиподинамия;
резкая перегрузка, тяжелый физический труд;
послеродовой период;
адаптация к новым условиям жизни после перемены климатического пояса;
курение приводит к вялости стенок сосудов, из-за чего они более подвержены воздействию вышеперечисленного;
умственное перенапряжение и переутомление.
Как избежать скачков давления?
В нормализации давления хороший результат дают следующие мероприятия:
регулярные пешие прогулки в любую погоду. Это не только умеренная физнагрузка, но и профилактика метеочувствительности;
физкультура, занятие йогой или китайской гимнастикой цигун;
исключение из меню продуктов с высоким содержанием соли и жареных жирных блюд;
вегетарианство;
психоэмоциональная гигиена. Своевременное лечение неврозов и депрессий. Посещение психотерапевта;
контроль за правильной работой всех органов и уровнем гормонов. Профилактика соматических заболеваний;
закаливание;
регулярный контрастный душ – лучший тренажер для сосудов;
исключение физических перегрузок и умственного перенапряжения;
отказ от алкоголя и табака.
Иногда достаточно наладить режим работы и отдыха, правильно питаться и избегать стрессов для того, чтобы скачки давления остались в прошлом. Если же эти меры не дают результатов, следует прибегнуть к медицинской помощи и лечению фармакологическими препаратами.
Отличные результаты в лечение скачков давления дают санаторно-курортные мероприятия, отдых, морские ванны и грязелечение.
Источник:Telegraf
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.