Как правильно ухаживать за ногами летом

Правила ухода за ногами летом.

Летом из-за жары наши ноги испытывают двойную нагрузку. И если зимой не знаешь, что такое отеки, то летом это вполне обычное явление. А также сухость кожи стоп, трещинки на пятках, не говоря уже об усталости и тяжести в ногах. 

1. Ежедневные ванночки с морской солью.

Эти ванны стимулируют кровообращение и позволяют организму интенсивно избавляться от шлаков. 

2. Упражнение “100 шагов по ручью”.

Невероятно бодрящее упражнение, которое даст тебе возможность весь день ощущать легкость в ногах, к тому же оно великолепно укрепляет иммунитет. На дно ванны постели массажный коврик (любой, главное – не скользкий). Включи холодную воду – так, чтобы на дне ванны образовалась толща воды, наполовину закрывающая стопы. Вставай на коврик и шагай, отсчитывая 100 шагов. Вода должна быть максимально холодной! Можешь начать с 10 или 20 шагов – сколько выдержишь, но обязательно доведи количество шагов за несколько дней до ста. После насухо вытри ноги и надень льняные носки. Ты даже не можешь себе представить, какой мощный выброс энергии происходит и какая легкость ощущается в ногах!

3. Сеансы прессотерапии (лимфодренажа).

Суть прессотерапии в том, что методом разных по силе сжатий в твоем организме активизируется работа лимфатической системы. Благодаря усиленному оттоку лимфы, прогоняемой аппаратом по твоему телу, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней из организма выводится все ненужное. Особенно рекомендуется эта процедура тем, кто страдает варикозным расширением вен.

4. Употребление настойки конского каштана.

Самое популярное и хорошо зарекомендовавшее себя средство, которое принесет облегчение твоим ногам изнутри.

5. Массаж стоп.

Процедура приносит существенное облегчение, и просто очень приятно.

6. Удобная обувь с правильным супинатором.

Конечно, хочется босоножек на шпильках и прочей ультрамодной обуви. Но, если испытываешь дискомфорт в ногах, важно знать, что со временем он будет только усугубляться, поэтому шпильки оставь на выход, а на каждый день используй максимально удобную обувь с супинатором – он поможет разгрузить свод стопы и не допустит растяжения мышц.

7. Педикюр.

После всех этих забот  остается только накрасить ноготки любимым лаком и летать. Лето же!