Когда можно и нельзя пить кофе: диетолог раскрыла нюансы

Чрезмерное употребление кофе плохо влияет на здоровье, а некоторые хронические процессы усугубляет.

Известный диетолог Екатерина Павлова рассказала в своем Instagram о плюсах и минусах от употребления бодрящего напитка.

Чем плох и когда стоит отказаться

кофе

pixabay

• В случае хронического стресса и недосыпа кофе не поможет и только усугубит ситуацию. Особенно при состоянии истощения надпочечников.

• Кофе с кофеином может повышать сахар крови.

• У людей с медленным метаболизмом кофеина напиток медленно выводится из организма и может приводить к бессоннице. Пить можно не больше 1-2 чашек в день и только в первой половине дня.

• В беременность нужно ограничивать количество до 200 мг в день, потому что у плода он медленно выводится.

• Частое употребление приводит к появлению новых рецепторов и к своеобразной "зависимости".

• После обжаривании зерен появляются конечные продукты гликации (КПГ). Это влияет на кожу и не только.

• Кофе нарушает усвоение многих микроэлементов, в том числе – железа.

Когда и какой кофе можно?

• Диетолог советует пить натуральный кофе, без сиропов и добавок. Иначе получится десерт.

• Пить не натощак, потому что напиток блокирует выделение желчи.

"Было исследование, в котором доказано позитивное влияние кофе на продолжительность жизни, видимо за счет действия антиоксидантов", – добавила она.

При этом другие исследователи заявили, что в день для увеличения работоспособности нужно выпивать две чашки кофе.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!