Кому не хочется иметь красивые ухоженные пятки? Но внешние факторы и возраст накладывают свой негативный отпечаток. Кожа на пятках постепенно грубеет и делает их менее (или совсем) не привлекательными.
Но эта проблема решаема: главное желание и регулярный уход.
Основные правила, которые надо соблюдать
- Правильная обувь.
Некачественная и тесная обувь нарушает водно-жировой баланс кожи и, даже может её травмировать.
Сухости кожи способствуют ненатуральные материалы, из которых изготовлена обувь, появляется раздражение, переходящее иногда в аллергические реакции.
Высокий каблук или его полное отсутствие – также влияют на состояние пяток. Выбирать нужно среднюю высоту каблуков, которая считается идеальной для ежедневной нагрузки на ноги.
- Режим питания.
На появление трещинок, сухости и раздражения пяток может влиять недостаток витаминов и минеральных веществ. Питание должно быть разнообразным, с обязательным употреблением овощей и фруктов.
Диеты не лучшим образом отражаются на состоянии кожи вообще, в том числе и пяток.
- Массаж стоп.
Когда есть возможность, нужно ходить босиком по траве и не острым камешкам. Дома массажировать стопы или заменить эту процедуру ходьбой по жёсткому массажному коврику.
- Ночной уход.
Перед сном желательно обливать ноги прохладной (но не холодной) водой, чтобы снять дневное напряжение.
Пятки (и всю стопу) регулярно смазываем жирным питательным кремом.
- Личная гигиена.
В ванной комнате должны быть коврики, которые стираются.
В общественных местах (бассейнах, банях, саунах) лучше носить тапочки.
- Ванночки для ног.
Их желательно делать ежедневно, но это в идеале, а обязательно два – три раза в неделю. Ванночки должны тёплые, а не горячие, чтобы ногам было комфортно.
Дальше можно использовать скраб.
- Абразивные средства.
Они должны быть щадящими. Нельзя пользоваться грубыми шлифовками, пемзами, а также лезвиями!
Если на пятках есть трещинки, то после процедур пятки нужно сразу обработать дезинфицирующим средством и смазать кремом, в котором имеются компоненты, заживляющие трещины (к примеру, салициловая кислота).
- Обработка пилочки.
Используемую для ног пилочку надо после каждой процедуры дезинфицировать или мыть мыльным раствором, а затем обдавать кипятком.
В летний период, когда пятки открыты и подвергаются постоянному внешнему воздействию – уход за ними должен быть более интенсивным.
Однако следует избегать и чрезмерного ухода за пятками. Например, частый пилинг не рекомендуется (не больше одного раза в неделю), так как коже требуется время для восстановления.
Уход за пятками в домашних условиях
Важным этапом для подготовки пяток являются ванночки, так как они помогают быстро смягчить кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и увлажнить пятки.
Виды ванночек для ног:
Травяные: одна столовая ложка смеси разных сухих трав (ромашка, чистотел, зверобой, календула) заливается одним литром кипятка и настаивается в течение дня. Вечером готовим ванночку: в тазик наливаем процеженный травяной отвар, и разбавляем его немного кипятком.
Можно использовать только крапивный отвар: один литр, из расчёта две столовые ложки крапивы.
Мыльно – содовые: на небольшой тазик готовим половину стакана стружки мыла и такое же количество соды, добавляем кипяток.
Молочные: детское мыло натирается на крупной тёрке, и одну столовую ложку стружки добавляем в тазик, а затем пол литра тёплого молока и горячей воды.
Ноги держать до остывания воды.
Цитрусовые: примерно за три часа до процедуры нужно заварить корочки цитрусовых культур в кипятке, а затем добавить готовый отвар в воду для ванночки.
Несколько популярных рецептов для мягкости пяток
- Овсяные хлопья с молоком: одну горсть хлопьев (можно добавить немного растолчённых листьев алоэ) смешать с молоком (пять столовых ложек). Полученную смесь нанести на стопы и хорошо зафиксировать часа на два – плёнкой. Затем обработка пилкой, ополаскивание, высушивание (или тщательное вытирание ног), и смазывание кремом, лучше жирным.
- Кабачок: пластинками свежего кабачка оборачиваются ступни на два часа. Дальше ноги ополоснуть, подсушить, обработать пилочкой и намазать кремом.
- Зелёный чай: крепкий процеженный настой чая добавить в ванночку и попарить немного ноги. После этой процедуры выбрать заварку и приложить в плёнке к ступням ног на два часа. Далее промывка, вытирание, крем.
- Крахмал с желтком: приготовить смесь в расчёте на одну столовую ложку крахмала, один желток и можно добавить одну столовую ложку лимонного сока.
Приложить эту массу к ступням в плёнке, минимум часа на два, а можно и на ночь.
Затем кожу, которая отслоилась удалить мягкой пилочкой, ополоснуть ноги, высушить и тщательно смазать кремом.
Важно понимать:
Если не заниматься своим пятками недели и месяцы, то вернуть им ухоженный вид за несколько процедур невозможно.
Только регулярный уход даст желаемый результат, и ваши пяточки будут мягкими.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.