Почему падает артериальное давление, и что делать?

Пониженное артериальное давление (менее 100/60 мм. рт. ст.) или гипотензия встречается не так часто, как гипертония, и реже приводит к серьёзным осложнениям: инфарктам или инсультам. Но у людей, страдающих пониженным давлением, наблюдается явное снижение качества жизни. Это связано с проявлениями слабости, сонливости и головными болями.

Что нужно знать о гипотензии, и как помочь себе справиться с проблемой, если она возникнет?

Почему давление понижается

У артериальной гипотонии различают причины физиологического и патологического характера.

К физиологическим причинам относят следующие:

1. Наследственная (или генетическая) предрасположенность.

У таких людей давление не падает, а всегда пониженное, причём чувствовать себя они могут вполне нормально. Это обусловлено их конституционными особенностями: худощавость, бледная кожа, некоторая медлительность и быстрая утомляемость. Патология в данной ситуации не наблюдается.

2. Физические нагрузки сверх меры.

Такое состояние иногда называют «синдромом» спортсменов, когда давление снижается из-за перегрузок организма. Но встречается и у обычных людей при сильном напряжении. Сердце переходит на экономный режим, и его удары замедляются.

3. Непривычные условия.

Когда человек оказывается в странах с резко отличающимся климатом и рельефом, например горным, то организм не может сразу перестроиться, и это отражается на давлении.

4. Эффект сауны.

При тепловых процедурах кровеносные сосуды расширяются, а давление понижается. Если организм здоровый, то ситуация быстро нормализуется.

5. Слишком строгие диеты.

Чрезмерное голодание ослабляет организм, так как ему не хватает питательных веществ. Как следствие: слабость, головокружение, снижение жизненного тонуса.

К патологическим причинам относятся:

1. Сильная потеря крови: учащённое сердцебиение, кожа приобретает синеватый оттенок, резко сокращается мочеотделение. В таких случаях может понадобиться реанимация.
2. Надпочечники начинают вырабатывать избыток ацетилхолина (гормона стресса). В результате давление снижается, а человек ощущает раздражение, слабость и немощь.
3. При сердечной недостаточности: ослабляется тонус сосудов, а сердце не перекачивает кровь в нужном темпе.
4. Различные инфекционные патологии.
5. Передозировка лекарственными средствами.
6. Период после операций и черепно-мозговых травм.

Это важно знать: при патологическом падении давления, снижается, прежде всего, диастолическое (нижнее). Уменьшение же верхнего (систолического) давления чаще связано с какими-либо физиологическими факторами.

Симптомы пониженного давления

Ситуация может быть неоднозначной у разных людей: одних беспокоит ряд отклонений от нормального самочувствия, а другие страдают от одного навязчивого, например головной боли.

Перечислим самые распространённые изменения, которые нарушают здоровый образ жизни:

• – слабость, вялость и апатия с самого утра;
• – ощущение нехватки воздуха, даже в состоянии покоя;
• – появление одышки при незначительной физической нагрузке;
• – головокружение, иногда сопровождающееся головной болью;
• – частая тошнота;
• – проблемы с памятью (забывчивость);
• – нарушения сна и перепады настроения;
• – возможные сбои в работе желудочно–кишечного тракта;
• – повышение чувствительности к световым и шумовым раздражителям;
• – иногда обморочные состояния.

При наличии одного или нескольких симптомов, необходимо посетить врача, и выяснить причины пониженного давления, а затем перейти к их устранению или, по необходимости – к лечению.

Как помочь себе при низком артериальном давлении

Необходимо правильно организовать свой режим работы и отдыха, чтобы была возможность обязательных прогулок на свежем воздухе.

Физические нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Если у вас наблюдается головокружение, то подберите комплекс специальных упражнений, которые можно выполнять сидя и лёжа.

Обратите внимание на своё питание: оно должно быть разнообразным и обогащённым витаминами и минеральными веществами. Специалисты советуют ввести в рацион пряности, например, гвоздику и корицу.

С симптомами пониженного давления помогут справиться напитки с содержанием кофеина (чёрный чай и кофе), а также стимулирующие растения (женьшень, китайский лимонник). Но их нужно принимать до пяти – шести часов вечера, чтобы избежать бессонницы. Ещё один важный момент: женьшень не следует принимать в летний период, так как он может стимулировать развитие онкологических процессов.

Необходимо выделить время на закаливающие процедуры и полноценный сон, для гипотоников он должен быть не менее 8-10 часов.

В том случае, если наблюдаются устойчивые пониженные значения АД, которые сильно отличаются от нормы, – то лучше прибегнуть к врачебной помощи, а не пытаться самостоятельно исправить положение.

Несмотря на то, что гипотония считается не такой опасной, как гипертония, но при её обострении могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.

При хроническом пониженном давлении, нужно принимать препараты, которые действуют на сосудистый тонус, но только те, что прописаны вашим лечащим врачом.