Полезные советы: как укрепить иммунитет

Укрепление иммунной системы: советы и рекомендации.

Простудных заболеваний можно избежать: откажитесь от сладкого, вырабатывайте в своем организме иммунитет, делайте зарядку

Вопрос: почему же мы болеем? Дело в том, что наш телохранитель – иммунитет – просто не готов противостоять холодам и различным инфекциям. Сильная иммунная система при встрече с вирусом мгновенно выработает достаточное количество интерферона, и через 2-3 дня от насморка, кашля и головной боли не останется ни следа. А неправильное питание, малоподвижный образ жизни и плохие привычки, к сожалению, делают иммунную систему ранимой и беззащитной перед простудой и вирусами.

Что укрепит наш иммунитет?

1. Энергетическая смесь. Хорошо помогает, когда энергия организма буквально на нуле, а в коллективе или семье кто-то заболел. Рецепт:  кипяченую воду (1 стакан) соедините с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда, все тщательно перемешайте и добавьте каплю раствора Люголя (всегда есть в аптеках).

2. Мед с орехами. Возьмите полтора стакана изюма, два лимона с кожурой, стакан грецких орехов, полтора стакана меда. Все твердые компоненты разомните и
87f5
залейте растопленным медом. Настаивайте 1-2 дня в темном месте.

3. Голод – это хороший способ повышения иммунитета – лечебное голодание. Для этого не нужно изнурять себя недельным отказом от еды и воды, достаточно поголодать один день в неделю. Голодание нормализирует все виды обмена: белковый, жировой, углеводный. Оно способствует интенсивному выведению из организма ядов, токсинов и шлаков. 

4. Ароматерапия:  любое цитрусовое масло – отличный антисептик, который, обволакивая носоглотку, защищает нас от инфекций, укрепляет иммунитет. Перед выходом из дома понюхайте флакон с лимонным, апельсиновым или грейпфрутовым маслом. А на рабочем месте, чтобы “отпугнуть” всяческие вирусы, разбрызгайте пару капель масла эвкалипта или сандала, которые помимо антисептических свойств, повышают иммунитет и сопротивляемость организма.

5. Фитотерапия:  настойка гвоздики – хорошее средство для укрепления иммунитета. Несложный рецепт: возьмите 5-6 штук этой специи и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться часа полтора и пейте в теплом виде в течение дня.