Згідно зі статистикою, вісім з десяти людей відчували сильні болі в спині. Однак життєвий досвід вказує на те, що у кожного з нас хоча б раз нестерпно боліли плечі, поперек, хребет… Треба відмовляти собі в сексі? Звичайно, немає. Ми вибрали пози, безпечні для спини.
Болі в спині доставляють дискомфорт у всіх сферах життя. Вони не тільки ускладнюють заняття спортом і посилюються при сидячому способі життя, але й впливають на якість сексу. Однак не поспішайте відмовляти собі в задоволеннях, які дарують заняття любов’ю. Ми вивчили списки найбільш безпечних поз для тих, кому боліла спина.
1. Місіонерська позиція
Місіонерська поза теж може викликати дискомфорт, тому важливо враховувати всі нюанси: поверхня ліжка, вага партнерів, положення рук і ніг і так далі. Переважно займатися сексом на поверхні, яка не продавлюється. Занадто пружинні матраци не підійдуть. Якщо спина болить жінці, рекомендується витягнути ноги прямо: не згинати їх, не закидати на спину партнера. Якщо спина болить у чоловіка, лікарі радять рухатися повільно, перенести вагу повністю на передпліччя і не вигинати спину, тримаючи її рівно.
2. Наїзниця
Класичний варіант позиції «Наїзниця» буде комфортним для чоловіка, адже йому не доведеться вигинатися або нахилятися. Однак партнерці слід бути обережнішим у виборі рухів. Занадто різкі і важкі стрибки змусять чоловіка мимоволі напружувати м’язи спини. Будьте неквапливі і ніжні. Так само можна урізноманітнити секс технікою помпура, яка дозволить і зовсім виключити різкі рухи.
3. Мине (партнер стоїть, партнерка сидить)
Дана позиція хороша незалежно від того, кому саме болить спина. У обох партнерів хребет знаходиться в рівному положенні. Якщо від болю страждає чоловік, йому не варто активно рухати тазом. Якщо біль у жінки, то можна навпаки попросити чоловіка рухатися, щоб спина залишалася рівною.
4. Куні (партнер рачки, партнерка лежить)
Комфортна позиція для обох партнерів. Чоловіків слід тримати спину рівно, перенісши вагу на передпліччя, коліна і гомілки. Хребет партнерки так само знаходиться в рівному положенні, що допомагає уникнути болю.
5. Догі-стайл
Дослідження медиків показують, що в цій позі знімається навантаження зі спини. Партнерка утримує вагу тіла, стоячи на колінах і упираючись в поверхню ліжку ліктями або долонями – поперек не страждає. Чоловікам, які відчувають дискомфорт від тривалого сидячого положення, так само рекомендується вибирати догі-стайл. Однак не варто надто активно рухатися.
6. Ложечки
Даний варіант медики не радять тим партнерам, у яких є пошкодження хребта. Так само його слід уникати, якщо болі з’являються при неправильному положенні тіла (на боці хребет трохи вигинається). Однак «Ложечки» підходять у тому випадку, якщо болі виникають при різких рухах і навантаженнях.
7. Утюжок
Ця поза стане зручною для партнерки, якій необхідно лежати прямо, щоб уникнути болю. Якщо болі виникають саме при будь-яких вигинах хребта, відмовтеся від опори з подушкою. Влаштуйтеся зручніше животом вниз, дозволивши партнеру рухатися самостійно. Важливо, щоб чоловік не навалювався всією вагою на спину подруги.
Поради, які спростять секс при болях у спині
1. Попросіть партнера зробити вам масаж. Делікатні руху допоможуть розробити спину, поліпшать кровообіг і зменшать біль.
2. Прийміть розслаблюючу ванну. Водні процедури – обов’язкова гігієна перед сексом. Просто продовжите її, щоб розслабити спину водою.
3. Використовуйте мазь, яка знімає біль. Проте слід врахувати, що перед сексом не слід натиратися розігріваючими мазями. Вони можуть потрапити на чутливі ділянки шкіри (губи, статеві органи), викликавши сильне печіння і у вас, і у партнера.
4. Використовуйте подушки, якщо потрібно. Якщо подушки зменшують болі, то застосуйте їх. Якщо ж від вигину хребта болі посилюються, лягайте на рівну поверхню.
5. Надіньте корсет. Існують особливі корсети, які допомагають тримати спину рівно. Жінки можуть замінити їх жорсткими еротичними корсетами. Вони не тільки дозволять запобігти виникненню болю, але і порушать партнера.
Не все так просто з вибором позицій. Медики кажуть, що пози треба вибирати, враховуючи тип рухів, викликають болі. Так, наприклад, одним можуть підходити позиції активного домінування з поштовхами вперед, іншим краще вибирати руху вгору-вниз, а третім і зовсім варто обмежити свої рухи, надавши партнерові свободу дій. Так само треба враховувати ширину ложа любові. Існує ряд зручних поз для вузького ліжка.
Не соромтеся розпитати лікаря про те, які позиції дозволять вам уникнути болю під час сексу. Щоб уникнути проблем, неодмінно проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем. Здоров’я вам і повноцінного інтимного життя!
Thanks!
Our editors are notified.