Відсипатися за вихідним корисним – вчені

Таке твердження фахівці зробили в результаті проведених дослідів.

Вчені заявляють, що тривалий сон у вихідні знижує ризик розвитку діабету другого ступеня, пов’язаного з недосипанням в робочі дні, передає Diabetes Care.

Повідомляється, що вчені провели досліди, в яких взяло участь 19 здорових молодих людей. Їх розділили на дві групи, з яких перша могла проводити в ліжку до 8,5 годин протягом чотирьох ночей поспіль, а друга – всього за 4,5 години. В якості компенсації другій групі дозволили відіспатися після, по 10 годин протягом двох ночей.

Після цього вчені перевірили учасників обох груп їх чутливість до інсуліну, що є одним з показників розвитку діабету.

Видання зазначає, що в другій групі, після чотирьох ночей короткочасного сну, збільшився ризик розвитку діабету на 16%. Однак після двох ночей тривалого сну ці показники знову повернулися в норму.

У підсумку фахівці прийшли до висновку, що тривалий сон у вихідні сприяє хорошому здоров’ю і зменшує ймовірність розвитку діабету.

Раніше повідомлялося, що вчені заявили про корисний вплив фізичних навантажень на зір.

Источник