Архивы груди

По статистике 60-70% женщин мечтают об увеличении своего бюста. Однако для достижения желаемого эффекта многие из них предпочитают безоперационные методы. Большинство мужчин также негативно относятся к искусственной силиконовой груди, останавливая свой выбор на естественной (даже меньшего размера). Физиологическая обусловленность размера груди Масса женской груди зависит от соотношения тканей: жировой и желез. Если жировая ткань количественно превосходит тканевые железы, то вес бюста будет напрямую изменяться от общего веса тела. Женщины, имеющие анатомически более крепкую ткань молочных желез, не будут испытывать влияние колебаний массы их тела, на изменение размера груди. Молочные железы находятся в прямой зависимости от действия гормонов. Это проявляется в период менструации и ведении активной интимной жизни: грудь немного увеличивается в размере. При недостатке женских гормонов (эстрогена и других) грудь обычно бывает небольшого размера. В стремлении увеличить грудь, следует учитывать особенности женской фигуры. Так, девушка (женщина) с маленьким ростом будет не пропорционально смотреться с большим бюстом. А крупной, наоборот, с небольшой грудью – будет не хватать женственности. Но для красивого бюста важен не только его размер, но и упругость, и эластичность, что постепенно теряется с возрастом. Как дольше сохранить хорошее состояние груди, увеличив её объём? Специалисты на этот счёт предлагают свои рекомендации. Использование кремов Один из самых простых способов, который можно применять в домашних условиях – это разные бьюти – средства. Даже обычные кремы для тела, с увлажняющим, питательным, омолаживающим (повышающим упругость кожи) эффектами – подходят и для груди. Но не стоит брать антицеллюлитные кремы: для груди они не подходят, так их действие направлено на сжигание жиров или снятия отёков. Обычно в средствах (кремах, гелях), предназначенных для бюста, присутствуют специальные ингредиенты двух видов. Первые из них, имеют в своём составе вещества растительного происхождения (фитоэстрогены), которые родственны с женскими половыми гормонами. Получают их из таких растений, как соя, плющ и других. Их действие повышает восприимчивость женского организма к своим собственным гормонам. Второй вид ингредиентов, содержащихся в кремах (кигелин, глина голубая) усиливают прилив крови к молочным железам, что стимулирует её циркуляцию. При использовании данных средств на протяжении двух – трёх месяцев, наблюдается положительный эффект. Бюст становится более упругим, приподнимается, и выглядит визуально большим. Это важно! Применять гормональные препараты для увеличения груди, нужно только после обсуждения их с вашим гинекологом. Неправильные их дозы могут навредить здоровью, нарушив обмен веществ. Проведение массажа Регулярный массаж, который женщина может делать сама - является профилактикой от преждевременного обвисания груди. Суть его сводится к очень мягким поглаживаниям груди, чтобы не повредить молочные железы. Нужно растирать крем (или специальное масло) таким образом: левой рукой – правую грудь, а правой рукой – левую. Уделять ежедневному массажу нужно 15-20 минут. С помощью прохладного душа (две – три минуты с обеих сторон) можно массажировать область груди и декольте. Помните, что горячая вода – это одна из причин потери упругости груди. Одним из действенных салонных методов является восточная техника шиацу, которая воздействует на определённые точки тела. Но выполнять её должен только специалист: не так просто найти правильные точки. Ошибки чреваты тем, что эффекта либо вовсе не будет, либо он будет отрицательным. Продукты, помогающие увеличить грудь Сразу отметим, что популярная капуста и пиво, далеко не для всех оказываются действенными. А пиво (даже безалкогольное) много пить нельзя, так как можно сдвинуть свой обмен веществ. Молочные продукты, дары морей, куриное мясо – это источники белка, которые необходимы для организма. Натуральным источником эстрогена являются шишки хмеля. Они завариваются, и затем настаиваются. Принимать его надо в течение семи дней. Зерновые, такие как бурый рис, ячмень. Употреблять в виде каш и настоёв. Продукты, содержащие жирные кислоты (кунжут, авокадо, оливки, жирная рыба) способствуют увеличению бюста. Упражнения для укрепления молочных желез Самыми эффективными будут отжимания от пола (5-15 раз) на носках, причём спина должна быть ровной. Это не для всех девушек (женщин) просто, поэтому нужно увеличивать нагрузку постепенно. Более лёгкое упражнение: сомкните ладони перед собой, а локти держите на уровне груди. Сильно сдавите ладони друг с другом, и постарайтесь подержать их так максимально дольше. Повторяйте так 5-7 раз. Хорошо влияет на увеличение груди плавание брасом и отжимы с гантелями. Помните, что выбор упражнений зависит от особенностей анатомии женщины. Лучше заниматься с тренером по индивидуальной программе. Отработайте правильную осанку Согнутая при ходьбе фигура моментально портит вид груди, даже если она не маленькая. Следите, чтобы спина была ровная, а плечи расправленные. Для наглядности, стоя перед зеркалом, пробуйте втягивать живот и, как – бы, выдвигать вперёд грудь. Нужно выработать привычку держаться таким образом. Скоро осанка существенно повлияет на внешний вид, и усилия дадут положительный результат. Не забывайте, что фигура воспринимается в комплексе. Кроме того, в каждой женщине есть свои особые преимущества её внешнего вида, независимо от размера груди. Красивые ноги, бёдра, плечи, шея, а не только бюст, делают женщину привлекательной. Главное, не занижать свою самооценку!За статистикою 60-70% жінок мріють про збільшення свого бюста. Однак для досягнення бажаного ефекту багато з них вважають за краще безопераційні методи. Більшість чоловіків також негативно ставляться до штучних силіконових грудей, зупиняючи свій вибір на природній (навіть меншого розміру). Фізіологічна обумовленість розміру грудей Маса жіночих грудей залежить від співвідношення тканин: жировий і залоз. Якщо жирова тканина кількісно перевершує тканинні залози, то вага бюста буде безпосередньо змінюватися від загальної ваги тіла. Жінки, що мають анатомічно більш міцну тканину молочних залоз, не будуть відчувати вплив коливань маси їх тіла, на зміну розміру грудей. Молочні залози знаходяться в прямій залежності від дії гормонів. Це проявляється в період менструації і веденні активної інтимного життя: груди трохи збільшується в розмірі. При нестачі жіночих гормонів (естрогену і інших) груди зазвичай бувають невеликого розміру. У прагненні збільшити груди, слід враховувати особливості жіночої фігури. Так, дівчина (жінка) з маленьким ростом буде не пропорційно виглядати з великим бюстом. А великої, навпаки, з невеликими грудьми - буде не вистачати жіночності. Але для красивого бюста важливий не тільки його розмір, але і пружність, і еластичність, що поступово втрачається з віком. Як довше зберегти хороший стан грудей, збільшивши її обсяг? Фахівці з цього приводу пропонують свої рекомендації. Використання кремів Один з найпростіших способів, який можна застосовувати в домашніх умовах - це різні б'юті - средства. Навіть звичайні креми для тіла, зі зволожуючим, живильним, омолоджуючим (що підвищує пружність шкіри) ефектами - підходять і для грудей. Але не варто брати антицелюлітні креми: для грудей вони не підходять, так як їх дія спрямована на спалювання жирів або зняття набряків. Зазвичай в засобах (кремах, гелях), призначених для бюста, присутні спеціальні інгредієнти двох видів. Перші з них, мають в своєму складі речовини рослинного походження (фітоестрогени), які споріднені з жіночими статевими гормонами. Отримують їх з таких рослин, як соя, плющ і інших. Їх дія підвищує сприйнятливість жіночого організму до своїх власних гормонів. Другий вид інгредієнтів, що містяться в кремах (кігелін, глина блакитна) підсилюють приплив крові до молочних залоз, що стимулює її циркуляцію. При використанні даних засобів протягом двох - трьох місяців, спостерігається позитивний ефект. Бюст стає більш пружним, піднімається, і виглядає візуально більшим. Це важливо! Застосовувати гормональні препарати для збільшення грудей, потрібно тільки після обговорення їх з вашим гінекологом. Неправильні їх дози можуть нашкодити здоров'ю, порушивши обмін речовин. Проведення масажу Регулярний масаж, який жінка може робити сама - є профілактикою від передчасного обвисання грудей. Суть його зводиться до дуже м'яких поглаживаній грудей, щоб не пошкодити молочні залози. Потрібно розтирати крем (або спеціальне масло) таким чином: лівою рукою - праву грудь, а правою рукою - ліву. Приділяти щоденному масажу потрібно 15-20 хвилин. За допомогою прохолодного душу (дві - три хвилини з обох сторін) можна масажувати область грудей і декольте. Пам'ятайте, що гаряча вода - це одна з причин втрати пружності грудей. Одним із дієвих салонних методів є східна техніка шиацу, яка впливає на певні точки тіла. Але виконувати її повинен тільки фахівець: не так просто знайти правильні точки. Помилки небезпечні тим, що ефекту або зовсім не буде, або він буде негативним. Продукти, що допомагають збільшити груди Відразу відзначимо, що популярна капуста і пиво, далеко не для всіх виявляються дієвими. А пиво (навіть безалкогольне) багато пити не можна, так як це може призвести до зрушення свого обміну речовин. Молочні продукти, дари морів, куряче м'ясо - це джерела білка, які необхідні для організму. Натуральним джерелом естрогену є шишки хмелю. Вони заварюються, і потім настоюються. Приймати його треба протягом семи днів. Зернові, такі як бурий рис, ячмінь. Вживати у вигляді каш і настоёв. Продукти, що містять жирні кислоти (кунжут, авокадо, оливки, жирна риба) сприяють збільшенню бюста. Вправи для зміцнення молочних залоз Найефективнішими будуть віджимання від підлоги (5-15 разів) на носках, причому спина повинна бути рівною. Це не для всіх дівчат (жінок) просто, тому потрібно збільшувати навантаження поступово. Більш легка вправа: зімкніть долоні перед собою, а лікті тримайте на рівні грудей. Сильно стисніть долоні одна з одною, і постарайтеся потримати їх так максимально довше. Повторюйте так 5-7 разів. Добре впливає на збільшення грудей плавання брасом і віджимання з гантелями. Пам'ятайте, що вибір вправ залежить від особливостей анатомії жінки. Краще займатися з тренером за індивідуальною програмою. Відпрацюйте правильну поставу Зігнута при ходьбі фігура моментально псує вигляд грудей, навіть якщо вони не маленькі. Слідкуйте, щоб спина була рівна, а плечі розправлені. Для наочності, стоячи перед дзеркалом, пробуйте втягувати живіт і, як - би, висувати вперед груди. Потрібно виробити звичку триматися таким чином. Скоро постава істотно вплине на зовнішній вигляд, і зусилля дадуть позитивний результат. Не забувайте, що фігура сприймається в комплексі. Крім того, в кожній жінці є свої особливі переваги її зовнішнього вигляду, незалежно від розміру грудей. Красиві ноги, стегна, плечі, шия, а не тільки бюст, роблять жінку привабливою. Головне, не занижувати свою самооцінку!