5 способів збільшення грудей

За статистикою 60-70% жінок мріють про збільшення свого бюста. Однак для досягнення бажаного ефекту багато з них вважають за краще безопераційні методи. Більшість чоловіків також негативно ставляться до штучних силіконових грудей, зупиняючи свій вибір на природній (навіть меншого розміру).

Фізіологічна обумовленість розміру грудей

Маса жіночих грудей залежить від співвідношення тканин: жировий і залоз.

Якщо жирова тканина кількісно перевершує тканинні залози, то вага бюста буде безпосередньо змінюватися від загальної ваги тіла. Жінки, що мають анатомічно більш міцну тканину молочних залоз, не будуть відчувати вплив коливань маси їх тіла, на зміну розміру грудей.

Молочні залози знаходяться в прямій залежності від дії гормонів. Це проявляється в період менструації і веденні активної інтимного життя: груди трохи збільшується в розмірі.

При нестачі жіночих гормонів (естрогену і інших) груди зазвичай бувають невеликого розміру.

У прагненні збільшити груди, слід враховувати особливості жіночої фігури. Так, дівчина (жінка) з маленьким ростом буде не пропорційно виглядати з великим бюстом. А великої, навпаки, з невеликими грудьми – буде не вистачати жіночності.

Але для красивого бюста важливий не тільки його розмір, але і пружність, і еластичність, що поступово втрачається з віком. Як довше зберегти хороший стан грудей, збільшивши її обсяг? Фахівці з цього приводу пропонують свої рекомендації.

Використання кремів

Один з найпростіших способів, який можна застосовувати в домашніх умовах – це різні б’юті – средства. Навіть звичайні креми для тіла, зі зволожуючим, живильним, омолоджуючим (що підвищує пружність шкіри) ефектами – підходять і для грудей.

Але не варто брати антицелюлітні креми: для грудей вони не підходять, так як їх дія спрямована на спалювання жирів або зняття набряків.

Зазвичай в засобах (кремах, гелях), призначених для бюста, присутні спеціальні інгредієнти двох видів.

Перші з них, мають в своєму складі речовини рослинного походження (фітоестрогени), які споріднені з жіночими статевими гормонами. Отримують їх з таких рослин, як соя, плющ і інших. Їх дія підвищує сприйнятливість жіночого організму до своїх власних гормонів.

Другий вид інгредієнтів, що містяться в кремах (кігелін, глина блакитна) підсилюють приплив крові до молочних залоз, що стимулює її циркуляцію. При використанні даних засобів протягом двох – трьох місяців, спостерігається позитивний ефект. Бюст стає більш пружним, піднімається, і виглядає візуально більшим.

Це важливо! Застосовувати гормональні препарати для збільшення грудей, потрібно тільки після обговорення їх з вашим гінекологом. Неправильні їх дози можуть нашкодити здоров’ю, порушивши обмін речовин.

Проведення масажу

Регулярний масаж, який жінка може робити сама – є профілактикою від передчасного обвисання грудей. Суть його зводиться до дуже м’яких поглаживаній грудей, щоб не пошкодити молочні залози.

Потрібно розтирати крем (або спеціальне масло) таким чином: лівою рукою – праву грудь, а правою рукою – ліву. Приділяти щоденному масажу потрібно 15-20 хвилин.

За допомогою прохолодного душу (дві – три хвилини з обох сторін) можна масажувати область грудей і декольте. Пам’ятайте, що гаряча вода – це одна з причин втрати пружності грудей.

Одним із дієвих салонних методів є східна техніка шиацу, яка впливає на певні точки тіла. Але виконувати її повинен тільки фахівець: не так просто знайти правильні точки. Помилки небезпечні тим, що ефекту або зовсім не буде, або він буде негативним.

Продукти, що допомагають збільшити груди

Відразу відзначимо, що популярна капуста і пиво, далеко не для всіх виявляються дієвими. А пиво (навіть безалкогольне) багато пити не можна, так як це може призвести до зрушення свого обміну речовин.

Молочні продукти, дари морів, куряче м’ясо – це джерела білка, які необхідні для організму.

Натуральним джерелом естрогену є шишки хмелю. Вони заварюються, і потім настоюються. Приймати його треба протягом семи днів.

Зернові, такі як бурий рис, ячмінь. Вживати у вигляді каш і настоёв.

Продукти, що містять жирні кислоти (кунжут, авокадо, оливки, жирна риба) сприяють збільшенню бюста.

Вправи для зміцнення молочних залоз

Найефективнішими будуть віджимання від підлоги (5-15 разів) на носках, причому спина повинна бути рівною. Це не для всіх дівчат (жінок) просто, тому потрібно збільшувати навантаження поступово.

Більш легка вправа: зімкніть долоні перед собою, а лікті тримайте на рівні грудей. Сильно стисніть долоні одна з одною, і постарайтеся потримати їх так максимально довше. Повторюйте так 5-7 разів.

Добре впливає на збільшення грудей плавання брасом і віджимання з гантелями.

Пам’ятайте, що вибір вправ залежить від особливостей анатомії жінки. Краще займатися з тренером за індивідуальною програмою.

Відпрацюйте правильну поставу

Зігнута при ходьбі фігура моментально псує вигляд грудей, навіть якщо вони не маленькі. Слідкуйте, щоб спина була рівна, а плечі розправлені.

Для наочності, стоячи перед дзеркалом, пробуйте втягувати живіт і, як – би, висувати вперед груди. Потрібно виробити звичку триматися таким чином. Скоро постава істотно вплине на зовнішній вигляд, і зусилля дадуть позитивний результат.

Не забувайте, що фігура сприймається в комплексі. Крім того, в кожній жінці є свої особливі переваги її зовнішнього вигляду, незалежно від розміру грудей. Красиві ноги, стегна, плечі, шия, а не тільки бюст, роблять жінку привабливою. Головне, не занижувати свою самооцінку!