Архивы набор веса

Когда у человека не меняется образ жизни, прежде всего, рацион питания и физическая активность, но неожиданно резко прибавляются килограммы – это говорит о неполадках в организме. Они могут быть следствием заболеваний или свидетельством негативных действий в отношении своего здоровья. Сбой в работе надпочечников Эти органы остро реагируют на стресс, что приводит к появлению дисбаланса гормонов. В результате сбиваются ритмы сна и бодрствования, и нарушаются некоторые функции организма. Так как надпочечники отвечают за секрецию гормона кортизола (гормон стресса), то его повышенный уровень влечёт за собой прибавку веса. Характерным признаком является отложение жира в области талии и живота. При синдроме Кушинга (избыток гормона кортизола) увеличение веса происходит в лицевой части, шеи, в верхнем отделе спины. «Печёночный» набор веса Нарушения функций печени могут быть обусловлены как генетическими причинами, так и следствием разных других факторов. Организм реагирует на эти изменения появлением живота, который быстро обрастает жиром. Прежде чем, что-то предпринимать, нужно обратиться за консультацией к врачу. Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз) Щитовидка вырабатывает гормоны, которые непосредственно регулируют скорость метаболических процессов. Если же количество этих гормонов не достаточное, то обмен веществ замедляется, что неизбежно приведёт к увеличению массы тела, даже при незначительном потреблении калорий. Ситуацию можно исправить своевременным лечением гипотиреоза. Проблемы с яичниками Для женского организма это оборачивается кроме гормональных нарушений, ещё и прибавкой в весе в нижней части тела. Сопутствующими симптомами могут быть: сбои менструального цикла, раздражения, частые запоры, сильная тяга к молочным продуктам и шоколаду. Диабет Это заболевание нередко сопровождается резким набором веса, что вполне объяснимо с физиологической стороны. Инсулин регулирует содержание сахара в крови, преобразуя его в отложения жира. Но при диабете нарушается выработка инсулина, при этом повышается уровень глюкозы, что и приводит к появлению лишних килограмм. Снижение количества эстрогенов При их недостатке организм пытается восполнить запас, используя жировые клетки. Они реагируют на этот процесс - стремительным отложением жиров. Главным фактором такого явления служит возраст: в период менопаузы у женщин теряется также и тестостерон. Как следствие, резкое уменьшение мышечной массы, и, напротив, увеличение жировой. Приём лекарственных препаратов Регулярное применение некоторых стероидов, бета-блокаторов, средств заместительной гормональной терапии, оральных контрацептивов – «дарят» организму несколько лишних килограмм веса. Почему это происходит? Одни из них задерживают жидкость, другие – изменяют уровень инсулина или непосредственно действуют на жировые клетки. Но при серьёзных заболеваниях нельзя отказываться от лекарств, чтобы не навредить здоровью. Поэтому нужна консультация врача, чтобы заменить препарат или откорректировать его дозу. Избыточное употребление солёных и острых продуктов Такое пристрастие приводит к нарушению водно-солевого обмена в организме и возникновению отёчностей. Быстрое увеличение массы тела при этом связано с задержкой жидкости, которую притягивают к себе излишки соли. До восемнадцати молекул воды может «связать» один лишний ион натрия (компонент поваренной соли). Нормализовать ситуацию поможет соблюдение нормы потребления: не больше трёх–пяти граммов соли в сутки (с учётом того, что она содержится в разных продуктах). Недостаток сна Чем меньше времени отводит человек на ночной сон, тем ниже у него уровень гормона, который отвечает за чувство насыщения. В результате присутствуют либо ночные перекусы (которые, якобы, помогают уснуть), либо просто съедается больше, чем на самом деле требуется. При отсутствии полноценного сна, употребляется значительно больше калорий! Поэтому спать необходимо не меньше 6-8 часов, в зависимости от занятости. Стрессы – «помощники» жировых отложений Во время переживания стресса, люди, как правило, стремясь успокоиться – отдают предпочтение высококалорийной пищи, богатой углеводами. А это незамедлительно отражается на увеличении массы тела. Кроме того, стрессы провоцируют образование гормона (кортизола), сохраняющего жир в неизменном состоянии. А норма, когда организм стремится расходовать жировые запасы на необходимую для него энергию. Следовательно, если нельзя избежать стрессовых ситуаций, то нужно быстрее переключиться на какой-либо позитив, и не заедать «неприятности». Помните! Прежде, чем паниковать при стремительном наборе веса, нужно постараться выяснить причину этого явления, а затем с помощью специалистов (в случае заболевания) или контроля над собой – устранять её.Коли у людини не змінюється спосіб життя, перш за все, раціон харчування і фізична активність, але несподівано різко додаються кілограми - це говорить про неполадки в організмі. Вони можуть бути наслідком захворювань або свідченням негативних дій щодо свого здоров'я. Збій в роботі надниркових залоз Ці органи гостро реагують на стрес, що призводить до появи дисбалансу гормонів. В результаті збиваються ритми сну і неспання, і порушуються деякі функції організму. Так як наднирники відповідають за секрецію гормону кортизолу (гормон стресу), то його підвищений рівень тягне за собою збільшення ваги. Характерною ознакою є відкладення жиру в області талії і живота. При синдромі Кушинга (надлишок гормону кортизолу) збільшення ваги відбувається в лицьовій частині, шиї, в верхньому відділі спини. «Печінковий» набір ваги Порушення функцій печінки можуть бути обумовлені як генетичними причинами, так і наслідком різних інших факторів. Організм реагує на ці зміни появою живота, який швидко обростає жиром. Перш ніж, щось робити, потрібно звернутися за консультацією до лікаря. Знижена активність щитовидної залози (гіпотиреоз) Щитовидка виробляє гормони, які безпосередньо регулюють швидкість метаболічних процесів. Якщо ж кількість цих гормонів не достатня, то обмін речовин сповільнюється, що неминуче призведе до збільшення маси тіла, навіть при незначному споживанні калорій. Ситуацію можна виправити своєчасним лікуванням гіпотиреозу. Проблеми з яєчниками Для жіночого організму це обертається крім гормональних порушень, ще й збільшенням у вазі в нижній частині тіла. Супутніми симптомами можуть бути: збої менструального циклу, роздратування, часті запори, сильна тяга до молочних продуктів і шоколаду. Діабет Це захворювання нерідко супроводжується різким набором ваги, що цілком можна пояснити з фізіологічного боку. Інсулін регулює вміст цукру в крові, перетворюючи його у відкладення жиру. Але при діабеті порушується вироблення інсуліну, при цьому підвищується рівень глюкози, що і призводить до появи зайвих кілограмів. Зниження кількості естрогенів При їх нестачі організм намагається поповнити запас, використовуючи жирові клітини. Вони реагують на цей процес - стрімким відкладенням жирів. Головним чинником такого явища служить вік: в період менопаузи у жінок втрачається також і тестостерон. Як наслідок, різке зменшення м'язової маси, і, навпаки, збільшення жирової. Прийом лікарських препаратів Регулярне застосування деяких стероїдів, бета-блокаторів, засобів замісної гормональної терапії, оральних контрацептивів - «дарують» організму кілька зайвих кілограмів ваги. Чому це відбувається? Одні з них затримують рідину, інші - змінюють рівень інсуліну або безпосередньо діють на жирові клітини. Але при серйозних захворюваннях не можна відмовлятися від ліків, щоб не нашкодити здоров'ю. Тому потрібна консультація лікаря, щоб замінити препарат або відкоригувати його дозу. Надмірне вживання солоних і гострих продуктів Така пристрасть призводить до порушення водно-сольового обміну в організмі і виникненню набряклості. Швидке збільшення маси тіла при цьому пов'язано із затримкою рідини, яку притягують до себе надлишки солі. До вісімнадцяти молекул води може «зв'язати» один зайвий іон натрію (компонент кухонної солі). Нормалізувати ситуацію допоможе дотримання норми споживання: не більш як три-п'ять грамів солі на добу (з урахуванням того, що вона міститься в різних продуктах). Недостача сну Чим менше часу відводить людина на нічний сон, тим нижче у неї рівень гормону, який відповідає за відчуття насичення. В результаті присутні або нічні перекуси (які, нібито, допомагають заснути), або просто з'їдається більше, ніж насправді потрібно. При відсутності повноцінного сну, вживається значно більше калорій! Тому спати необхідно не менше 6-8 годин, в залежності від зайнятості. Стреси - «помічники» жирових відкладень Під час переживання стресу, люди, як правило, прагнучи заспокоїтися - віддають перевагу висококалорійної їжі, багатої вуглеводами. А це негайно позначається на збільшенні маси тіла. Крім того, стреси провокують утворення гормону (кортизолу), що зберігає жир в незмінному стані. А норма, коли організм прагне витрачати жирові запаси на необхідну для нього енергію. Отже, якщо не можна уникнути стресових ситуацій, то потрібно швидше переключитися на будь-який позитив, і не заїдати "неприємності". Пам'ятайте! Перш, ніж панікувати при стрімкому наборі ваги, потрібно постаратися з'ясувати причину цього явища, а потім за допомогою фахівців (в разі захворювання) або контролю над собою - усувати її.