Коли у людини не змінюється спосіб життя, перш за все, раціон харчування і фізична активність, але несподівано різко додаються кілограми – це говорить про неполадки в організмі. Вони можуть бути наслідком захворювань або свідченням негативних дій щодо свого здоров’я.
Збій в роботі надниркових залоз
Ці органи гостро реагують на стрес, що призводить до появи дисбалансу гормонів. В результаті збиваються ритми сну і неспання, і порушуються деякі функції організму.
Так як наднирники відповідають за секрецію гормону кортизолу (гормон стресу), то його підвищений рівень тягне за собою збільшення ваги. Характерною ознакою є відкладення жиру в області талії і живота.
При синдромі Кушинга (надлишок гормону кортизолу) збільшення ваги відбувається в лицьовій частині, шиї, в верхньому відділі спини.
«Печінковий» набір ваги
Порушення функцій печінки можуть бути обумовлені як генетичними причинами, так і наслідком різних інших факторів. Організм реагує на ці зміни появою живота, який швидко обростає жиром.
Перш ніж, щось робити, потрібно звернутися за консультацією до лікаря.
Знижена активність щитовидної залози (гіпотиреоз)
Щитовидка виробляє гормони, які безпосередньо регулюють швидкість метаболічних процесів. Якщо ж кількість цих гормонів не достатня, то обмін речовин сповільнюється, що неминуче призведе до збільшення маси тіла, навіть при незначному споживанні калорій.
Ситуацію можна виправити своєчасним лікуванням гіпотиреозу.
Проблеми з яєчниками
Для жіночого організму це обертається крім гормональних порушень, ще й збільшенням у вазі в нижній частині тіла.
Супутніми симптомами можуть бути: збої менструального циклу, роздратування, часті запори, сильна тяга до молочних продуктів і шоколаду.
Діабет
Це захворювання нерідко супроводжується різким набором ваги, що цілком можна пояснити з фізіологічного боку. Інсулін регулює вміст цукру в крові, перетворюючи його у відкладення жиру. Але при діабеті порушується вироблення інсуліну, при цьому підвищується рівень глюкози, що і призводить до появи зайвих кілограмів.
Зниження кількості естрогенів
При їх нестачі організм намагається поповнити запас, використовуючи жирові клітини. Вони реагують на цей процес – стрімким відкладенням жирів.
Головним чинником такого явища служить вік: в період менопаузи у жінок втрачається також і тестостерон. Як наслідок, різке зменшення м’язової маси, і, навпаки, збільшення жирової.
Прийом лікарських препаратів
Регулярне застосування деяких стероїдів, бета-блокаторів, засобів замісної гормональної терапії, оральних контрацептивів – «дарують» організму кілька зайвих кілограмів ваги.
Чому це відбувається? Одні з них затримують рідину, інші – змінюють рівень інсуліну або безпосередньо діють на жирові клітини.
Але при серйозних захворюваннях не можна відмовлятися від ліків, щоб не нашкодити здоров’ю. Тому потрібна консультація лікаря, щоб замінити препарат або відкоригувати його дозу.
Надмірне вживання солоних і гострих продуктів
Така пристрасть призводить до порушення водно-сольового обміну в організмі і виникненню набряклості. Швидке збільшення маси тіла при цьому пов’язано із затримкою рідини, яку притягують до себе надлишки солі. До вісімнадцяти молекул води може «зв’язати» один зайвий іон натрію (компонент кухонної солі).
Нормалізувати ситуацію допоможе дотримання норми споживання: не більш як три-п’ять грамів солі на добу (з урахуванням того, що вона міститься в різних продуктах).
Недостача сну
Чим менше часу відводить людина на нічний сон, тим нижче у неї рівень гормону, який відповідає за відчуття насичення.
В результаті присутні або нічні перекуси (які, нібито, допомагають заснути), або просто з’їдається більше, ніж насправді потрібно.
При відсутності повноцінного сну, вживається значно більше калорій!
Тому спати необхідно не менше 6-8 годин, в залежності від зайнятості.
Стреси – «помічники» жирових відкладень
Під час переживання стресу, люди, як правило, прагнучи заспокоїтися – віддають перевагу висококалорійної їжі, багатої вуглеводами. А це негайно позначається на збільшенні маси тіла.
Крім того, стреси провокують утворення гормону (кортизолу), що зберігає жир в незмінному стані. А норма, коли організм прагне витрачати жирові запаси на необхідну для нього енергію.
Отже, якщо не можна уникнути стресових ситуацій, то потрібно швидше переключитися на будь-який позитив, і не заїдати “неприємності”.
Пам’ятайте!
Перш, ніж панікувати при стрімкому наборі ваги, потрібно постаратися з’ясувати причину цього явища, а потім за допомогою фахівців (в разі захворювання) або контролю над собою – усувати її.
Thanks!
Our editors are notified.