Забути колишнього – це не кинути палити

Образи колишніх тягнуться за нами шлейфом. Якщо б ми проходили через рентгенівський апарат, який сканував і визначав всі тонкі матерії, які нас оточують і з яких ми складаємося, ми могли б побачити, цей незримий полк наших колишніх. І чим сильнішими були наші почуття, тим виразніше вони (колишні) проявлялися б. Але поки у нас немає такого апарату, поки людство до нього ще не доросло (і слава богу), тому ми можемо лише уявляти. Уяви, що зараз за тобою тягнеться цей тонкий шлейф. Шлейф твоїх колишніх.
 
Ми можемо кинути палити, перестати закушувати ланч цукерками, не доливати собі вина, коли всі гості вже розійшлися, а прибирати зі столу лінь. Ми можемо перестати лаятися матом, бо інакше свої емоції не висловити. І міцне слово – єдиний варіант приструнити себе і не кинутися з кулаками. Так от, ми можемо навчитися контролювати себе і не видавати міцне слівце ” з приводу і без. Ми можемо привчити себе вставати згідно циркадному ритму і закрити нарешті тему з будильником. Ми можемо стати зовсім іншими. Ну, окей, не абсолютно новими людьми, але якісно змінитися в потрібних областях. Здається, нашій силі волі підвладне багато. Не вдається їй впоратися тільки з одним.
 
Ми не можемо так просто взяти і забути колишнього. Як би ми себе не вмовляли, не примушували, не карали і не шантажували, ми не можемо так просто взяти і забути свого колишнього. Особливо, якщо це були почуття «три метри над рівнем неба». Особливо, якщо це були відносини, які планувалися назавжди. Їх так просто не перекреслити. Це тобі не сигарета, її не можна так просто забычковать і викинути.
 

Згідно дослідженню, опублікованому в The Journal of Positive Psychology, після розставання знадобиться 11 місяців, щоб відчути себе трохи краще. Інше дослідження говорить, щоб більш-менш міцно встати на ноги після розриву міцних відносин, повинно пройти 18 місяців. «Аж 18 місяців!» – подумаєш ти. Спокійно, я відповім, деякі відносини не зникають з нашої пам’яті ніколи. Які, до біса, 18 місяців?
 
Образи колишніх тягнуться за нами шлейфом. Якщо б ми проходили через рентгенівський апарат, який сканував і визначав всі тонкі матерії, які нас оточують і з яких ми складаємося, ми могли б побачити, цей незримий полк наших колишніх. І чим сильні наші почуття, тим виразніше вони (колишні) проявлялися б. Але поки у нас немає такого апарату, поки людство до нього ще не доросло (і слава богу), тому ми можемо лише уявляти. Уяви, що зараз за тобою тягнеться цей тонкий шлейф. Шлейф твоїх колишніх.
 
Щоб все не було так сумно, уяви, що це духи. Твої особливі індивідуальні парфуми. Духи твоїх почуттів, того неймовірного, що ти пережила і що була здатна пережити. І кожні колишні стосунки нехай несуть в собі нотки. Одні будуть солодкими і трохи нудними, інші – свіжими, як перший теплий весняний вітер. Ти можеш уявити їх запах, кому як не тобі знати, з чого вони складаються. До чого я це все розповідаю? Тому що ця пам’ять з нами назавжди. Тому що забути колишнього – це не кинути палити.

Як зрозуміти, що ти його забула?

Цікаво, а чи є якісь маркери, які показують, на якому рівні ти забування зараз? Щось типу тесту на вагітність. Сходив в туалет, помочився або плюнув в пробірку – отримуй результат: «Забутий на 56%, потрібно ще почекати, наберися терпіння». Або щось типу такого.
 
Я тут подумала, що можна перевіряти себе такими способами:
 
– ти не згадувала про нього три тижні. Знаєш, який самий правильний показник? Коли ти, прочитавши назву цього пункту, задумаєшся і почнеш по-чесному згадувати. Це дійсно, про що говорить. Це означає, що ти насправді його забуваєш і не згадувала його вже більше трьох тижнів. А от якщо ти одразу почнеш з собою сперечатися і говорити: «Та ні, ну які три тижні? Хіба три тижні минуло?» — значить, ти його ще не забула. І думки про нього все ще твоя хвора мозоль, і час від часу ти на неї наступаєш. Просто тобі ще потрібно час. Все піде, не переживай.
 
– ти забула, коли останній раз заходила на його сторінку в соцмережах. Ти не отслеживаешь його чекіна і маршрути по геолокациям. Ти не в курсі, кого він коментує і чиї фотографії лайкает. Одним словом, ти його не моніториш, не проживаєш разом з ним його життя. І в тебе навіть бажання такого не виникає. І як тільки відзначиш, що давно не було бажання заглянути на його сторінку, можеш привітати себе – ти на вищому рівні забування.
 

– ти не порівнюєш. Тобто насправді не порівнюєш. Не ловиш себе на думці, що він цілується краще, в ліжку він був активнішим і розумів, що тобі подобається без слів. Він не сидить у тебе в голові, як цвях, з єдиною метою – порівняти. Якщо у тебе давно не з’являлося думки «він робить це по-іншому (краще/гірше)», вітаю, ти йдеш на поправку.
 
– ти не гортаєш ваші фотографії. Іноді просто від нічого робити. Вірніше, ти запевняла себе, що це від нудьги, що в тебе насправді не було такого спеціального посилу – відкрити архів і почати несамовито гортати і згадувати, як вам було добре. Ти, може, і не пам’ятаєш, де зберігається той скринька з вашими спільними фото. Чи є він взагалі? Якщо так, значить, ти вже на якомусь жовтому рівні забування. Припустимо, що вищий рівень – зелений. Значить, тобі залишився лише один крок. Ще трохи-і ти вільна.
 
– він перестав бути асоціацією. Це насправді важливий аспект. Тому що асоціації ти не можеш контролювати – вони виринають з твоєї підсвідомості. І якщо ти, почувши якусь пісню, потрапивши в якесь знайоме місце, почувши якийсь запах, не згадуєш про нього моментально, тобто у тебе не народжується спогад-асоціація, значить, ти забула про нього на підсвідомому рівні. Круто ж?
 

– він став звичайним перехожим. А це, мабуть, самий головний показник. Ти зустрічаєш його випадково на вулиці, природно, ви підходите, вітаєтеся (не чужі ж), обмінюєтесь черговими фразами, побіжно торкнутися головних новин. І… все. Тобто ти дивишся на нього, як на звичайного перехожого. Ти навіть не помічаєш його недоліки, мовляв, і ніс у нього грубуватий, і вуха якось трошки стирчать. Загалом, нічого в ньому особливого, нічого, за що можна було б вчепиться, щоб закохатися з новою силою. Так, звичайна людина, яких навколо тебе ще сім мільярдів. Якщо з тобою це сталося, відзнач ту легкість, з якою ти непомітно перенесла ваші відносини в минулий час.
 
Цікаво, що я написала цілий список, як можна перевірити, забула ти його. Але, навіть придумавши ці маркери, сама до цих пір не вірю, що це можливо. Бути може, нам не потрібно робити насильную лоботомію і намагатися позбутися від спогадів? А що, якщо ми складаємося з спогадів, які в нас живуть? Хтось називає це досвідом, інші – характером. А що, якщо прибравши з цієї кладки хоч один камінчик, ми порушимо всю цілісність, ми порушимо себе?