Ученые назвали легкий способ продлить жизнь на несколько десятков лет

Специалисты в очередной раз подтвердили существенное влияние качества питания на продолжительность жизни человека.

По словам американских ученых из кардиологической ассоциации, здоровое меню может продлить жизнь на несколько десятков лет.

В многолетнем исследовании ученых приняли участие около 11 000 добровольцев по всей территории США. Возраст участников превышал 40 лет. Респонденты на протяжении двадцати лет заполняли дневник, в котором записывали все продукты и блюда, съеденные за день.

По завершению работы экспертов стало ясно, что подавляющее большинство американцев не дожавших до окончания изыскания, употребляли в пищу в основном вредные блюда. В то же время те добровольцы, которые отдавали предпочтение меню средиземноморской диеты, не просто чувствовали себя хорошо, а и могли похвастаться прекрасным состоянием здоровья.

Эксперты утверждают: риск смерти от заболеваний сердца и кровеносных сосудов уменьшает меню, богатое продуктами растительного происхождения. Продлить жизнь на несколько десятилетий могут фрукты, орехи и овощи! Именно они укрепляют здоровье сердца и являются отличным профилактическим средством развития рака.

Источник