Вчені: Пізні вечері здатні завдати шкоди людському організму

Експерти після низки проведених досліджень довели, що пізні вечері небезпечні для здоров’я людини.

За словами фахівців, пізній прийом їжі негативно впливає не тільки на набір зайвої ваги, але і на здоров’я людини в цілому, так як для організму величезне значення має те, коли ми їмо.

Під час проведення дослідження вчені годували одних лабораторних мишей тільки в нічний час доби, а інших піддослідних – денне. При тому, що гризуни вживали одну і ту ж їжу в однакових кількостях, перша група, питавшаяся вночі, набрала майже в два рази. До того ж у них почалися суттєві проблеми як з фізичним, так і психологічним здоров’ям. Відзначається, що миші з першої групи стали більш пасивними і
847b
пригніченими.

Кінцеві результати наштовхнули вчених на думку, що вживання їжі в нічний час доби негативно позначається на стані організму, що призводить до проблем з надмірною вагою в майбутньому.

Крім того, фахівці виявили, що для зниження апетиту у пізній час, необхідно правильно збалансувати процес прийому їжі, а також продукти, що містять білок. Таким чином, вчені рекомендують вживати їжу як мінімум за чотири години до сну, що забезпечить не тільки здоровий сон, але і позбавить людину від проблем із зайвою вагою і ряду неприємних захворювань.