Упражнение “вакуум” для быстрого избавления от складок на животе

Смотрите фото (3)

Дышим и худеем.

Как быстро убрать складки на животе? Мы подскажем, как правильно делать упражнение “вакуум в животе”. Добиться стройности поможет упражнение “вакуум”, которое считается одним из самых эффективных для того, чтобы убрать живот и улучшить фигуру в целом.

В чем эффективность упражнения? Техника этого упражнения проста – втянуть живот со всей силы и удерживать такое положение 20-30 секунд. Выполняться оно должно на полном вдохе.

Данное упражнение помогает проработать поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы, ее слабость является одной из основных причин того, что живот обвисает. Самое важное в полном вакууме – делать его регулярно.

Примерно через месяце регулярных тренировок вы почувствуете и увидите результат. Эту технику часто используют профессиональные спортсмены и культуристы. Яркий пример – Арнольд Шварцнегер, который активно так упражнялся.