По статистике 60-70% женщин мечтают об увеличении своего бюста. Однако для достижения желаемого эффекта многие из них предпочитают безоперационные методы. Большинство мужчин также негативно относятся к искусственной силиконовой груди, останавливая свой выбор на естественной (даже меньшего размера).
Физиологическая обусловленность размера груди
Масса женской груди зависит от соотношения тканей: жировой и желез.
Если жировая ткань количественно превосходит тканевые железы, то вес бюста будет напрямую изменяться от общего веса тела. Женщины, имеющие анатомически более крепкую ткань молочных желез, не будут испытывать влияние колебаний массы их тела, на изменение размера груди.
Молочные железы находятся в прямой зависимости от действия гормонов. Это проявляется в период менструации и ведении активной интимной жизни: грудь немного увеличивается в размере.
При недостатке женских гормонов (эстрогена и других) грудь обычно бывает небольшого размера.
В стремлении увеличить грудь, следует учитывать особенности женской фигуры. Так, девушка (женщина) с маленьким ростом будет не пропорционально смотреться с большим бюстом. А крупной, наоборот, с небольшой грудью – будет не хватать женственности.
Но для красивого бюста важен не только его размер, но и упругость, и эластичность, что постепенно теряется с возрастом. Как дольше сохранить хорошее состояние груди, увеличив её объём? Специалисты на этот счёт предлагают свои рекомендации.
Использование кремов
Один из самых простых способов, который можно применять в домашних условиях – это разные бьюти – средства. Даже обычные кремы для тела, с увлажняющим, питательным, омолаживающим (повышающим упругость кожи) эффектами – подходят и для груди.
Но не стоит брать антицеллюлитные кремы: для груди они не подходят, так их действие направлено на сжигание жиров или снятия отёков.
Обычно в средствах (кремах, гелях), предназначенных для бюста, присутствуют специальные ингредиенты двух видов.
Первые из них, имеют в своём составе вещества растительного происхождения (фитоэстрогены), которые родственны с женскими половыми гормонами. Получают их из таких растений, как соя, плющ и других. Их действие повышает восприимчивость женского организма к своим собственным гормонам.
Второй вид ингредиентов, содержащихся в кремах (кигелин, глина голубая) усиливают прилив крови к молочным железам, что стимулирует её циркуляцию. При использовании данных средств на протяжении двух – трёх месяцев, наблюдается положительный эффект. Бюст становится более упругим, приподнимается, и выглядит визуально большим.
Это важно! Применять гормональные препараты для увеличения груди, нужно только после обсуждения их с вашим гинекологом. Неправильные их дозы могут навредить здоровью, нарушив обмен веществ.
Проведение массажа
Регулярный массаж, который женщина может делать сама – является профилактикой от преждевременного обвисания груди. Суть его сводится к очень мягким поглаживаниям груди, чтобы не повредить молочные железы.
Нужно растирать крем (или специальное масло) таким образом: левой рукой – правую грудь, а правой рукой – левую. Уделять ежедневному массажу нужно 15-20 минут.
С помощью прохладного душа (две – три минуты с обеих сторон) можно массажировать область груди и декольте. Помните, что горячая вода – это одна из причин потери упругости груди.
Одним из действенных салонных методов является восточная техника шиацу, которая воздействует на определённые точки тела. Но выполнять её должен только специалист: не так просто найти правильные точки. Ошибки чреваты тем, что эффекта либо вовсе не будет, либо он будет отрицательным.
Продукты, помогающие увеличить грудь
Сразу отметим, что популярная капуста и пиво, далеко не для всех оказываются действенными. А пиво (даже безалкогольное) много пить нельзя, так как можно сдвинуть свой обмен веществ.
Молочные продукты, дары морей, куриное мясо – это источники белка, которые необходимы для организма.
Натуральным источником эстрогена являются шишки хмеля. Они завариваются, и затем настаиваются. Принимать его надо в течение семи дней.
Зерновые, такие как бурый рис, ячмень. Употреблять в виде каш и настоёв.
Продукты, содержащие жирные кислоты (кунжут, авокадо, оливки, жирная рыба) способствуют увеличению бюста.
Упражнения для укрепления молочных желез
Самыми эффективными будут отжимания от пола (5-15 раз) на носках, причём спина должна быть ровной. Это не для всех девушек (женщин) просто, поэтому нужно увеличивать нагрузку постепенно.
Более лёгкое упражнение: сомкните ладони перед собой, а локти держите на уровне груди. Сильно сдавите ладони друг с другом, и постарайтесь подержать их так максимально дольше. Повторяйте так 5-7 раз.
Хорошо влияет на увеличение груди плавание брасом и отжимы с гантелями.
Помните, что выбор упражнений зависит от особенностей анатомии женщины. Лучше заниматься с тренером по индивидуальной программе.
Отработайте правильную осанку
Согнутая при ходьбе фигура моментально портит вид груди, даже если она не маленькая. Следите, чтобы спина была ровная, а плечи расправленные.
Для наглядности, стоя перед зеркалом, пробуйте втягивать живот и, как – бы, выдвигать вперёд грудь. Нужно выработать привычку держаться таким образом. Скоро осанка существенно повлияет на внешний вид, и усилия дадут положительный результат.
Не забывайте, что фигура воспринимается в комплексе. Кроме того, в каждой женщине есть свои особые преимущества её внешнего вида, независимо от размера груди. Красивые ноги, бёдра, плечи, шея, а не только бюст, делают женщину привлекательной. Главное, не занижать свою самооценку!
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.