Що треба їсти при болях у суглобах

Кількість людей, що страждають цією хворобою, зростає; серед них особливо багато жінок.

Сидячий спосіб життя, на жаль, став однією з прикмет сучасного стилю життя. З ним пов’язано багато хвороби, однією з яких є фіброміалгія. Кількість людей, що страждають цією хворобою, зростає; серед них особливо багато жінок.

Основною ознакою фибромиалгии є болі в суглобах, м’язах, в різних частинах тіла. Крім цього виникає
5c05
сильне стомлення, що може заважати людині нормально виконувати свої повсякденні обов’язки.

Які симптоми фибромиалгии?

Симптоми при фибромиалгии схожі з симптомами, які бувають при артрозі, тендините, бурсит. Крім того, при цій хворобі буває мігрень, депресія й незрозуміла втома. Фіброміалгія найчастіше вражає наступні області тіла: шию, плечі, спину, стегна, руки, ноги.

При цій хворобі найчастіше бувають такі симптоми: поганий сон, ригідність суглобів, головний біль, болісні менструації, свербіж або оніміння в руках і ногах, погіршення пам’яті і здатності концентрувати увагу.

Лікарі радять звернути увагу на натуральне лікувальний засіб, що складається з цілющих інгредієнтів і допомагає боротися з симптомами фибромиалгии.

Його натуральні інгредієнти імбир і куркума відомі як сильні анальгетики та протизапальні засоби, вони допомагають зменшувати болі при різних хворобах.

Цілюще суп

У цьому цілющому супі корисні властивості імбиру і куркуми з’єднуються з такими ж властивостями інших цілющих продуктів — шніт-цибулі, кокосового масла і овочів.

Для його приготування потрібні такі інгредієнти:

– 1 ложка кокосового масла,
– 1 відросток кореня імбиру,
– 1 відросток куркуми,
– 1 літр овочевого бульйону, приготованого без солі,
– 2 стебла шніт-цибулі.

Як готувати:

1. Помити і натерти на тертці корінь імбиру і кореня куркуми.

2. Поставити на середній вогонь велику сковороду, покласти туди два попередніх інгредієнта і вилити кокосове масло.

3. Нехай імбир і куркума трохи потушатся, потім додаємо туди овочевий бульйон і чекаємо, коли він закипить (вогонь залишається середній).

4. Коли суп закипить, зменшуємо вогонь, додаємо в суп ще трохи куркуми і нарізану цибулю.

 

5. Нехай суп повариться ще пару хвилин. Є його потрібно гарячим.

Наведемо ще кілька рекомендацій, які допоможуть боротися з симптомами фибромиалгии.

Приймати біль

Повністю прибрати біль та інші симптоми цієї хвороби практично неможливо. Тому треба спокійно приймати той факт, що цей біль буде з вами все життя. Але її можна полегшити, правда, для цього потрібно змінити свої звички.

Контролювати емоції

Хронічна біль, характерна для фибромиалгии, негативно впливає на емоційний стан людини і може довести до депресії. Тому потрібно приділяти особливу увагу контролю над емоціями.

Уникати стресу

Стрес — це реакція організму на незручну або дражливу ситуацію. Фіброміалгія, звичайно, додає стресових ситуацій, особливо коли біль змінює плани або бажання.

Щоб контролювати стрес, потрібно усвідомлювати проблему та обмеження, пов’язані з нею. Крім того, потрібно уникати всяких емоційних стресів, оскільки вони можуть посилити біль.

Потрібно уникати фізичних вправ, що дають занадто велике навантаження, і вибирати вправи для тих м’язових груп, які порушені хворобою.

В ідеалі потрібно займатися з тренером, це гарантує, що вправи будуть виконуватися правильно.

Уникати перевтоми

Стомлення може бути неминучим симптомом фибромиалгии. Дуже важливо не допускати посилення цього стану.

Шкідливі як надмірні навантаження, так і недолік активності. В ідеалі потрібно планувати свою активність на кожен день і залишати кілька годин для відпочинку.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

Від чого залежить швидкість старіння
читати повністю