Що треба їсти при болях у суглобах

Здоров'я

Кількість людей, що страждають цією хворобою, зростає; серед них особливо багато жінок.

Сидячий спосіб життя, на жаль, став однією з прикмет сучасного стилю життя. З ним пов’язано багато хвороби, однією з яких є фіброміалгія. Кількість людей, що страждають цією хворобою, зростає; серед них особливо багато жінок.

Основною ознакою фибромиалгии є болі в суглобах, м’язах, в різних частинах тіла. Крім цього виникає
5c05
сильне стомлення, що може заважати людині нормально виконувати свої повсякденні обов’язки.

Які симптоми фибромиалгии?

Симптоми при фибромиалгии схожі з симптомами, які бувають при артрозі, тендините, бурсит. Крім того, при цій хворобі буває мігрень, депресія й незрозуміла втома. Фіброміалгія найчастіше вражає наступні області тіла: шию, плечі, спину, стегна, руки, ноги.

При цій хворобі найчастіше бувають такі симптоми: поганий сон, ригідність суглобів, головний біль, болісні менструації, свербіж або оніміння в руках і ногах, погіршення пам’яті і здатності концентрувати увагу.

Лікарі радять звернути увагу на натуральне лікувальний засіб, що складається з цілющих інгредієнтів і допомагає боротися з симптомами фибромиалгии.

Читайте также:
Медики вказали раніше невідомі причини ожиріння

Його натуральні інгредієнти імбир і куркума відомі як сильні анальгетики та протизапальні засоби, вони допомагають зменшувати болі при різних хворобах.

Цілюще суп

У цьому цілющому супі корисні властивості імбиру і куркуми з’єднуються з такими ж властивостями інших цілющих продуктів — шніт-цибулі, кокосового масла і овочів.

Для його приготування потрібні такі інгредієнти:

– 1 ложка кокосового масла,
– 1 відросток кореня імбиру,
– 1 відросток куркуми,
– 1 літр овочевого бульйону, приготованого без солі,
– 2 стебла шніт-цибулі.

Як готувати:

1. Помити і натерти на тертці корінь імбиру і кореня куркуми.

2. Поставити на середній вогонь велику сковороду, покласти туди два попередніх інгредієнта і вилити кокосове масло.

3. Нехай імбир і куркума трохи потушатся, потім додаємо туди овочевий бульйон і чекаємо, коли він закипить (вогонь залишається середній).

4. Коли суп закипить, зменшуємо вогонь, додаємо в суп ще трохи куркуми і нарізану цибулю.

 

5. Нехай суп повариться ще пару хвилин. Є його потрібно гарячим.

Наведемо ще кілька рекомендацій, які допоможуть боротися з симптомами фибромиалгии.

Читайте также:
Поради по догляду за шкірою обличчя за допомогою лікувальних трав

Приймати біль

Повністю прибрати біль та інші симптоми цієї хвороби практично неможливо. Тому треба спокійно приймати той факт, що цей біль буде з вами все життя. Але її можна полегшити, правда, для цього потрібно змінити свої звички.

Контролювати емоції

Хронічна біль, характерна для фибромиалгии, негативно впливає на емоційний стан людини і може довести до депресії. Тому потрібно приділяти особливу увагу контролю над емоціями.

Уникати стресу

Стрес — це реакція організму на незручну або дражливу ситуацію. Фіброміалгія, звичайно, додає стресових ситуацій, особливо коли біль змінює плани або бажання.

Щоб контролювати стрес, потрібно усвідомлювати проблему та обмеження, пов’язані з нею. Крім того, потрібно уникати всяких емоційних стресів, оскільки вони можуть посилити біль.

Потрібно уникати фізичних вправ, що дають занадто велике навантаження, і вибирати вправи для тих м’язових груп, які порушені хворобою.

В ідеалі потрібно займатися з тренером, це гарантує, що вправи будуть виконуватися правильно.

Уникати перевтоми

Стомлення може бути неминучим симптомом фибромиалгии. Дуже важливо не допускати посилення цього стану.

Читайте также:
Як зберегти літню засмагу

Шкідливі як надмірні навантаження, так і недолік активності. В ідеалі потрібно планувати свою активність на кожен день і залишати кілька годин для відпочинку.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!


Від чого залежить швидкість старіння
читати повністю

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.