Чтобы живот был плоским, нужно правильно есть

Чтобы живот был подтянутым в рацион нужно включить продукты, которые содержат энзимы.

7d03

Чтобы живот был плоским, вам нужно… много есть. Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. 

В результате ваш живот становится подтянутым, а не круглым. Также чаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы: они заботятся о стройности фигуры. Например, папайя и ананас активно сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис помогают вывести воду; клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань. Как масло на солнце, тает маленький животик после разгрузочного дня на простокваше. Этот молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки. В течение дня вам нужно будет выпить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа или травяного чая. Зеленый чай также ускоряет расщепление жиров. Содержащийся в нем катехин способствует сжиганию калорий. Очень хорошо действует и чай, приготовленный из куркумы:

1/2 ч. ложки измельченного корня куркумы вскипятить с 300 мл воды и дать настояться в течение 15 минут. Выпивать по 1 чашке после еды.

Спешим заметить, что существует продуктовая корзина для тех, кто худеет, и состоять она должна следующих продуктов:

— куриное постное мясо (без кожи)

— рыба

— морепродукты

— соевые продукты

— капуста, шпинат, листовые салаты

баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек

— цитрусовые

— всевозможные фрукты и ягоды

— травяные чаи

— свежая зелень

— чеснок

Следующие продукты тоже нужны, но в ограниченном порядке:

— молоко (низкокалорийное)

— натуральные йогурты

— сыр (нежирных сортов)

— яйца

— бобовые

— нежирная ветчина

— морковь, лук, кукуруза

— манго, нектарины, груши, папайя, ананас

— майонезы, растительное масло, сливочное масло

— некрепкий чай и кофе

— соевый соус, томатные соусы, лимонный сок

И о чем совсем надо забыть:

— пиццы, булочки

— картофель и каши

— бананы, сухофрукты

— пирожные, печенье

— крекеры и чипсы

— супы из пакетиков

— шоколад и конфеты

— сахар и мед

— алкоголь

— шипучие напитки

— фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты)