Щоб живіт був підтягнутим в раціон потрібно включити продукти, які містять ензими.
7d03
Щоб живіт був плоским, вам потрібно… багато є. Зернові продукти і овочі містять багато баластних речовин і добре стимулюють травлення.
В результаті ваш живіт стає підтягнутим, а не круглим. Також частіше включайте в раціон продукти, що містять ензими: вони піклуються про стрункості фігури. Наприклад, папайя і ананас активно спалюють жири; виноград, фенхель і неочищений рис допомагають вивести воду; полуниця і помідори зміцнює сполучну тканину. Як масло на сонце, тане маленький животик після розвантажувального дня на кисляку. Цей молочний продукт активізує обмін речовин і виводить шлаки. Протягом дня потрібно випити до 2 л кислого молока і, як мінімум, 1,5 л мінеральної води без газу або трав’яного чаю. Зелений чай також прискорює розщеплення жирів. Міститься в ньому катехін сприяє спалюванню калорій. Дуже добре діє чай, приготований з куркуми:
1/2 ч. ложки подрібненого кореня куркуми закип’ятити з 300 мл води і дати настоятися протягом 15 хвилин. Випивати по 1 чашці після їжі.
Поспішаємо зауважити, що існує продуктова корзина для тих, хто худне, і складатися вона повинна наступних продуктів:
– пісне куряче м’ясо (без шкіри)
– риба
– морепродукти
– соєві продукти
– капуста, шпинат, листові салати
баклажани, кабачки, солодкий перець, зелений горошок
– цитрусові
– всілякі фрукти і ягоди
– трав’яні чаї
– свіжа зелень
– часник
Такі продукти теж потрібні, але в обмеженому порядку:
– молоко (низькокалорійна)
– натуральні йогурти
– сир (нежирних сортів)
– яйця
– бобові
– нежирна шинка
– морква, цибуля, кукурудза
– манго, нектарини, груші, папайя, ананас
– майонез, рослинна олія, вершкове масло
– неміцний чай і кава
– соєвий соус, томатні соуси, лимонний сік
І про що зовсім треба забути:
– піци, булочки
– картопля, каші
– банани, сухофрукти
– тістечка, печиво
– крекери і чіпси
– супи з пакетиків
– шоколад і цукерки
– цукор і мед
– алкоголь
– шипучі напої
– фруктові соки (краще вживати натуральні фрукти)
Источник:Telegraf
Thanks!
Our editors are notified.