Как избавить подростка от компьютерной зависимости

Интернет плотно вошёл в современную жизнь. Неоднозначно сказать, что это хорошо или плохо – это факт! Но если взрослый человек может себя контролировать, то подростки часто оказываются заложниками интернет – сети и видеоигр. Постепенно формируется зависимость, которая всё дальше отстраняет их от реального мира.

Почему это происходит?

Именно с подросткового возраста большое значение для детей имеет общение со своими сверстниками. Но не у всех выстраиваются нормальные отношения в школе или за её пределами. Интернет с его, практически, неограниченными возможностями легко становится основным коммуникабельным средством.

Жизнь не бывает без проблем, и у подростков их также немало. Компьютер же позволяет уйти (или хотя бы на время отвлечься) от реальных вещей, которые не устраивают.

Кроме того, подросток, у которого ещё формируется воля, ощущает, что выполняя определённые операции в соцсетях или участвуя в игре, – он может быть лидером. Так виртуальная реальность «поглощает» маленького человека, не давая возможности развиться его истинным индивидуальным качествам.

Как проявляется интернет – зависимость

• – Не способность контролировать время, проводимое за компьютером.
• – Потеря интереса к другим видам времяпрепровождения.
• – Раздражительность и, даже, агрессивность, если возникают препятствия при вхождении в интернет.
• – Отдалённость от окружающих, проблемы в общении с близкими, друзьями, в школьном коллективе.
• – Стремление скрыть истинное количество времени, проводимое в интернете.
• – Притуплённая чувствительность к оттенкам (нюансам) человеческих взаимоотношений.
• – Развивающаяся неуверенность и напряжённость в реальном общении со сверстниками.

Зависимые люди искажённо воспринимают действительность

Человек, страдающий любым видом зависимости, по мнению учёных, «видит» окружающий мир двухцветным. В одном случае, это белый: всё вокруг хорошо, и в его положении также нет ничего страшного, и тем более, опасного. В другом случае, это чёрный цвет, когда всё катастрофически плохо, и нет выхода.

Биполярность восприятия загоняет подростка в тупик, сопровождаясь резкой сменой настроения: то эйфория – то депрессия. Такое узконаправленное восприятие окружающей реальности (белое – чёрное) само по себе уже является следствием разрушения личности.

Поэтому одним из приёмов общения с таким человеком будет «возвращение» его понятий о многокрасочности и обширности окружающего мира. Затем и эмоциональное состояние постепенно начнёт налаживаться.

Компьютерная зависимость – это своего рода болезнь, и одними запретами, как например: «Не сиди в интернете больше трёх часов» – ничего не добьёшься.

Как правильно действовать родителям

1. Налаживание с сыном или дочкой диалога. Сначала нужно обсуждать круг тем, которые не вызывают разногласий.

Дело в том, что сам подросток не отдаёт себе отчёта, что попал в зависимость, ему кажется, что в любой момент он может всё бросить. Можно предложить ему самому фиксировать (например, в личном дневнике) время, которое он проводит в интернете.

Главное, подтолкнуть его самостоятельно призадуматься о том, что проблема существует.

2. Отказаться от таких громких лозунгов: «Ты всё сможешь легко побороть». Это не так просто, а веру не только в себя, но и в вашу поддержку он потеряет.

Продвигаться нужно маленькими шажками, для которых потребуются усилия, но посильные, без резких рывков, граничащих с быстрым срывом.

3. Малые шаги необходимо совмещать с возвратом к временно позабытым другим положительным эмоциям. У каждого человека есть занятия, которые приносят ему удовольствие. Необходимо пускать их в ход, как замещающую терапию от имеющейся зависимости.
4. Нередко у подростка имеются проблемы в школе, и он пытается их «заглушить» компьютером. Родителям нужно не давить на него, а искренне постараться помочь. Иногда вместе сделать домашние задания. И не забывать подбодрить его, и поощрять его переключение на другие виды деятельности.
5. Одним из самых действенных способов является занятие каким-либо видом спорта. Обучение иностранному языку – это интеллектуальная нагрузка (которая также необходима), но в данном случае, спорт быстрее поможет отвлечься от постоянного сидения в интернете.

Физическая нагрузка своей регулярностью, по мнению специалистов, укрепляет волю, которая необходима для подросткового возраста.

Совсем не обязательно добиваться в спорте высоких результатов – главное участие, и ощущение своей «многогранности».

6. Подростки очень уязвимы к своим поступкам, и даже внешности. Родителям не следует сравнивать их ни с братьями или сёстрами, или с другими детьми. Он (она) должен понять, что его любят таким, каков он есть, и сам стараться совершенствоваться.
7. Для того чтобы побороть компьютерную зависимость, необходимо учитывать личностные особенности каждого ребёнка, и выработать свой индивидуальный подход к устранению проблемы.

Это важно!

Когда подросток находится в доверительных отношениях с родителями, чувствует их искреннюю поддержку, а также имеет разносторонние интересы и друзей, – то он легче сможет противостоять виртуальным соблазнам!